Кузьмичев Александр Сергеевич

Если вы столкнусь с какой-то проблемой, совершенно естественно при этом такую проблему изучить, чтобы знать, что конкретно делать для ее преодоления. НО! Если ваша проблема ...

С одной отдельно взятой точки зрения, эмоциональную устойчивость можно представить в виде привычного умения отвечать на стрессовые ситуации адаптивно. То есть такими реакциями, ...

Наше с вами мышление уникально и потрясающе. С одной стороны. И оно позволяет за счет своей продвинутости решать самые разные задачи. С другой стороны, хотим мы или нет, но ...

Вначале вопрос — какой вы видите смысл в том, чтобы составлять некий список этапов развития отношений? Если вы думаете, что это самая обычная теория, то вот вам новый ...

Допустим вы прямо сейчас испытали страх, тревогу или беспомощность. Или вы испытываете эти переживания какое-то время. И они вас выбивают вас из колеи, притом напрочь. Давайте ...

Бывает так, что о своем состоянии хочется рассказать во всех подробностях. Чаще это происходит в сторону близкого человека, друзьям или родственникам, иногда в сторону психотерапевта, ...

Недовольство в отношениях, с одной стороны — это вполне себе рядовое явление. С другой стороны — это важное явление, которое позволяет настраивать, регулировать ...

Каждый человек уникален. Но не каждому человеку нравятся свои особенности. Чаще это связано с теми, что вы просто не ставили перед собой задачу научиться ценить и пользоваться ...

Вы знаете свой вес, рост, цвет волос и глаз, свои черты лица, форму фигуры и … что-то из этого набора в(а то и весь набор) вам НЕ нравится. Что делать? Для начала вы ...

Представьте себе такую ситуацию. Ребенок вам говорит — ваза сама упала. Что у вас вызывает такое заявление? Обычно — понимающую улыбку. Ведь мы-то с вами понимаем, ...

Представьте себе такую ситуацию. Ваш близкий человек сказал вам какие-то критикующие слова. Что-то из серии — «ты чего-то медленно сегодня соображаешь». ...

Любой страх сочетает в себе два основных элемента — это негативные ожидания и избегания. Если из этого набора убрать избегание, то у вас будут обычные автоматические ...

Наше привычное восприятие эмоций — это простая причинно-следственная цепочка. Что-то произошло — в ответ на это что-то мы и испытываем эмоцию. С точки зрения описания ...

Есть такое наблюдение. Люди в тревоге и стрессе активно и много суетятся. С одной стороны, это происходит за счет стимулирующего, активизирующего действия тревоги. С другой ...

Хотите жизни вечной постоянно иметь силы для достижения своих целей? Тогда предлагаю вместе пройти следующий квест. Поехали! Что вы видите на картинке? Мужчину, черта, зиму ...

Жизнь изобилует самыми разными парадоксами. Например, возьмем ответственного человека, серьезного, ориентированного на успех. Человека, который старается держать свое слово. ...

Представьте себе следующую ситуацию – вы решили сходить вечером в какое-нибудь заведение. И ваш выбор пал на ресторан. Но не на обычный ресторан, а на ресторан комплиментов. ...

Автоматически мысли – это мысли, которые возникают сами собой в моменты выраженных эмоциональных переживаний. Это своего рода сигнализация, которая нам показывает, что ...

Фантазия – это не просто размышление, воображение, воспоминание или представление каких-то конкретных образов. Это еще и ключ к самым разным возможностям управления ...

Нужно ли каждому ли человеку нужно быть героем? Точно нет! Но нужна ли смелость каждому человеку? Однозначно, да. Ведь мы живем в мире, в котором много неопределённости, конкуренции, ...

Низкая самооценка – это специфический тип восприятия себя, своих усилий и достижений. В основе такого восприятия лежит тенденция к обесцениваю себя и своих усилий или ...

Представьте себе такую ситуацию – вы какое-то время встречаетесь с близким (как вам кажется) человеком и у вас возникает желание перевести отношения на некий новый уровень. ...

Мягкое реагирование – это умение столкнуться с негативом и несмотря на его наличие в вашей жизни продолжить заниматься чем-то полезным или приятным. Соответственно мягкое ...

Психологическая техника — это, по сути, любой практический прием, который позволяет привести к определённому психическому результату, то есть уменьшению эмоционального ...

Зачем нужно знать, какие могут ощущения в теле при тревоге? Это важно потому, что тревожный человек запросто может начать интерпретировать ощущения, которые возникают в его ...

Основа тревожного расстройства – это невротические реакции. И две из этих реакций (негативные ожидания и гиперконтроль) вполне себе можно развить и укрепить у себя, ...

Есть такое явление в практической психотерапии как «вдруг – симптомы». Как правило, такие симптомы актуальны для тех, у кого есть тревожное расстройство ...

Допустим, вы попали на прием психиатра. Пожаловались на панические атаки, тревогу, тревожные или навязчивые мысли, на конкретные фобии. И врач вам назначил антидепрессант. ...

Практически у каждого человека есть определённый уровень самоконтроля. Почти все люди умеют держать такую планку самоконтроля, которая позволяет жить в постоянно меняющемся ...

Принятие – это процесс осознания и признание чего-либо. Это если говорить шаблонным определением. Если вчитаться в такое определение, то создается ощущение, что принятие ...

Если вы когда-нибудь окажетесь в космосе, на какой-нибудь международной космической станции, то это будет незабываемый опыт. Но у этого опыта будут определенные последствия. ...

У вас, бывало, так, что вы побывали в какой-то ситуации, от которой уже в какой-то степени пострадали, но вы продолжаете накручивать негатив у себя в голове? Словно у вас ...

Чем настроение отличается от просто отдельно взятой эмоции? Эмоция – это мгновение, это короткое переживание, связанное с реакций на внешние или внутренние события. ...

Каждый день нам приходится принимать решения - от бытовых до определяющих нас и нашу жизнь. И каждый день нас посещают сомнения. Ведь нам хочется не просто принимать абы какие ...

Гибкость мышления — это умение, способность, навык адаптироваться к новым ситуациям, обстоятельствам и проблемам. Это умение относиться к проблемам как к задачам и настроенность ...

Многие невротические симптомы кажутся надуманными – головокружение, чувство нехватки воздуха, шаткость, скачки температуры, дрожь в теле и многие другие. Но есть и такие ...

Умение смотреть на себя стороны лежит в основе нескольких навыков — это рефлексия, диссоциация, проживание эмоций. Каждый из этих навыков весьма полезен, что и определяет ...

Целевые состояния — это варианты желаемых состояний, к которым вы хотите прийти за счет личностного роста, самотерапии или психокоррекции вместе с психотерапевтом. Выбор ...

Как понять то, что у вас не просто снизилось настроение, а вы реально страдаете депрессией той или иной степени выраженности? Самой простой вариант – пройти тесты (Бека, ...

Во-первых, стоит разобраться, почему доза облучения актуальна именно в случае тех, кто страдает ОКР (обсессивно-компульсивным расстройством). Речь вовсе не о том, что ваш ...