Евгений ОрловВсе публикации автора 
Психолог, КПТ клинический психолог — г. Москва
Вы подписаныПодписатьсяКонсультация
Подпишитесь на автора и сайт подскажет вам, когда появятся его новые публикации! Уже подписаны 262 человека. Вы подписаныПодписаться на автора
 Что делать, если у тебя ПРЛ? Практические шаги к жизни без хаоса
Если ты обнаружил(а) у себя черты пограничного расстройства личности (ПРЛ) или тебе поставили этот диагноз — важно знать: ты не одинок(а). Те чувства, которые кажутся ...
30 16 27 ноября 2025 (Статья)  Что делать, если у вашего партнёра ПРЛ?
"Вы имеете право хранить молчание. Все, что вы скажете, может и будет использовано против вас". Звучит знакомо? Это не арест в американском фильме - вы находитесь ...
56 85 21 марта 2024 (Статья)  Самоповреждающий тип ПРЛ: когда боль разворачивается против себя
Вместо вступления В августе 2024 года я написал статью о «тихом» ПРЛ, и она неожиданно разошлась по сети шире, чем я мог предположить. Вскоре в сообщениях начали ...
16 2 24 октября 2026 (Статья)  ПРЛ выпуск № 3: «Мифы, которые ранят»
Люди с ПРЛ просто манипулируют», «они не хотят меняться», «с этим ничего нельзя сделать» — знакомые фразы? В этом выпуске разбираем самые распространённые мифы о пограничном ...
7 21 октября 2026 (Аудио) ▶ Воспроизвести ПРЛ выпуск № 2. «Слишком много чувств»
Знакомо ли вам ощущение, что чувства накрывают вас целиком — быстрее, чем вы успеваете что-то понять? Что обычная ссора или короткое сообщение без ответа может выбить из колеи на весь день?
7 19 октября 2026 (Аудио) ▶ Воспроизвести Как принять своё прошлое и перестать жить с обидой
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Вот бы моё детство было другим»? Вот бы... Если бы только... Знакомо? Мы годами дергаем ручку закрытой двери, за которой осталось наше ...
6 18 октября 2026 (Аудио) ▶ Воспроизвести ПРЛ выпуск №1: "ПРЛ - это не про характер"
ПРЛ — это не плохой характер, а повышенная эмоциональная уязвимость, и именно поэтому с ней можно работать. Эта запись — для психообразования и не заменяет консультацию специалиста. ...
8 17 октября 2026 (Аудио) ▶ Воспроизвести  Мы не просто «продукт» воспитания: как мы сами формируем свою жизнь
Есть популярная идея: каким человека воспитали, таким он и вырастет. Родители и школа «лепят» личность, а среда определяет всё. На самом деле всё интереснее — ...
11 2 16 октября 2026 (Статья) Почему после небольшой ссоры кажется, что отношения закончились
Бывало ли у вас так: вроде бы обычная бытовая ссора из-за немытой чашки, но внутри — ледяной ужас и ощущение, что всё, это конец, отношения рухнули?
5 16 октября 2026 (Аудио) ▶ Воспроизвести Мне не отвечают — и я уже чувствую себя ненужным
Вы отправили сообщение. Прошёл час, другой. Ответа нет. И в голове уже звучит: «Я не нужен. Со мной не хотят общаться. Наверное, я всё испортил». Знакомо?
6 16 октября 2026 (Аудио) ▶ Воспроизвести  Почему я не могу расслабиться даже в отпуске
Вы приезжаете в отпуск, но не чувствуете отдыха. Вы проверяете рабочую почту, думаете о проектах, планируете дела на после отпуска. Ваше тело здесь, а голова там. Вы не можете ...
6 12 октября 2026 (Заметка)  Почему я откладываю важные дела на потом
Вы знаете, что надо сделать. Это важно. Но вы находите тысячу причин отложить. Сначала уборка, потом соцсети, потом еще один ролик. Вы понимаете, что время уходит, но ничего ...
12 2 9 октября 2026 (Заметка)  ПРЛ: инструкция по выживанию 12: Как справиться с сильными эмоциями при ПРЛ
Я практикующий психолог, КПТ-терапевт, и уже много лет работаю с темой пограничного расстройства личности. Вот как люди с ПРЛ чаще всего описывают свои эмоции: — «Как ...
13 8 октября 2026 (Статья)  Как перестать прокручивать в голове старые разговоры
Вы лежите ночью и вспоминаете разговор, который был год назад. Вы снова слышите свои слова, анализируете ответ собеседника. Вы придумываете, что надо было сказать. Это бесконечное ...
8 7 октября 2026 (Заметка)  Почему я боюсь проявляться и быть заметным
Вы хотите высказаться, но молчите. Вы хотите показать свою работу, но прячете. Вы хотите танцевать, но стоите в углу. Внутри есть голос: "Не высовывайся", "Тебя ...
9 7 октября 2026 (Заметка)  Почему я чувствую пустоту после достижения цели
Вы долго шли к цели. Работали, терпели, отказывали себе. И вот цель достигнута. Вы ждете радости, но внутри пусто. Вы думаете: "И это все?" Вместо счастья приходит ...
7 2 6 октября 2026 (Заметка)  ПРЛ: инструкция по выживанию 11. Суицидальные мысли при ПРЛ: как составить план безопасности
Я практикующий психолог, КПТ-терапевт, и уже много лет работаю с темой пограничного расстройства личности. Есть темы, о которых говорить особенно тяжело. Эта — одна ...
13 5 5 октября 2026 (Статья)  Что делать, если вы чувствуете, что вас не понимают
Вы пытаетесь объяснить свою боль, свою усталость, свою тревогу. Но в ответ слышите: "Ты преувеличиваешь", "У всех так", "Соберись". И вы закрываетесь. ...
8 4 октября 2026 (Заметка)  ПРЛ: инструкция по выживанию 10: помогают ли лекарства при ПРЛ и что обязательно обсудить с врачом
Я практикующий психолог, КПТ-терапевт, и уже много лет работаю с темой пограничного расстройства личности. Один из самых частых вопросов, который я слышу: — «А ...
7 2 октября 2026 (Статья)  Обида на жизнь: когда кажется, что судьба поступила с вами несправедливо
Есть обиды, которые мы привыкли обсуждать. На партнёра, на родителей, на друзей, на коллег. Но есть ещё одна, о которой говорят редко. Она живёт глубже, звучит тише, но разрушает ...
8 4 1 октября 2026 (Статья)  Почему я не верю комплиментам
Вам говорят: "Ты хорошо выглядишь", "Ты молодец", "У тебя получилось". А вы внутри не верите. Вы думаете: "Они просто вежливы", "Они ...
8 1 1 октября 2026 (Заметка)  Почему я злюсь, когда мне помогают
Вам предлагают помощь, а вы чувствуете раздражение. Вам говорят "давай я сделаю", а вы отвечаете резко или холодно. Потом вы ругаете себя за грубость. Ведь человек ...
6 30 сентября 2026 (Заметка)  ПРЛ: инструкция по выживанию 9: Почему в отношениях при ПРЛ так много боли и что такое ментализация
Я практикующий психолог, КПТ-терапевт, и уже много лет работаю с темой пограничного расстройства личности. Если спросить человека с ПРЛ, что для него самое важное в жизни, ...
7 3 30 сентября 2026 (Статья)  Почему я не могу сказать нет без чувства вины
Вас просят о чем то, и вы соглашаетесь. Хотя внутри все кричит: "Я не хочу". Вы боитесь обидеть, разочаровать, потерять отношения. Вы говорите да, а потом злитесь ...
11 1 29 сентября 2026 (Заметка)  Цена билета в один конец
Мы живем в эпоху культа продуктивности. Наши списки дел бесконечны, а социальные сети ежедневно напоминают: кто-то купил дом, кто-то защитил диссертацию, кто-то объехал 30 ...
14 6 26 сентября 2026 (Статья)  Обида на друзей: почему старые раны болят сильнее всего
Друзья это те, кого мы выбираем сами. Это не семья, которую не выбирают. Это не коллеги, с которыми мы обязаны работать. Друзья это те, кому мы доверяем. И когда они нас подводят, ...
9 23 сентября 2026 (Заметка)  Почему я все время сравниваю свою жизнь с чужой
Вы листаете ленту и видите идеальные отпуска, успешные проекты, счастливые пары. И каждый раз внутри что то сжимается. Вы начинаете думать: "А почему у меня так не получается?", ...
8 4 22 сентября 2026 (Заметка)  ПРЛ: инструкция по выживанию 8: ДПТ при ПРЛ: что это за терапия и почему она реально помогает
Я практикующий психолог, КПТ-терапевт, и уже много лет работаю с темой пограничного расстройства личности. Когда человеку ставят ПРЛ и он начинает искать информацию, он почти ...
10 3 22 сентября 2026 (Статья)  Обида на бывшего: как перестать жить прошлым
Это, наверное, одна из самых распространённых обид. Потому что отношения заканчиваются, но обида остаётся. Иногда на годы. Вы можете жить дальше, строить новые отношения, ...
9 21 сентября 2026 (Заметка)  Обида после измены: как жить, если доверие разрушено
Измена это одна из тех ран, которые не заживают быстро. Она рушит не только представление о партнёре, но и представление о себе. «Меня предали». «Я недостаточно ...
13 5 18 сентября 2026 (Статья)  ПРЛ: инструкция по выживанию 7: семь опор, которые спасают от эмоциональных качелей
Я практикующий психолог, КПТ-терапевт, и уже много лет работаю с темой пограничного расстройства личности. Когда мы говорим о ПРЛ, мы часто думаем о кризисах. О тех моментах, ...
15 6 17 сентября 2026 (Статья)  Как вернуться в психотерапию после (большого) перерыва
Бывает так, что вы сделали паузу в психотерапии. На месяц, на полгода, на год. А потом жизнь снова начинает подкидывать задачи, с которыми сложно справиться в одиночку. И ...
37 8 17 сентября 2026 (Заметка)  Почему я боюсь тишины и оставаться наедине с собой
Вы постоянно включаете музыку, подкасты, видео. Даже в душе или на прогулке. Когда наступает тишина, вам становится не по себе. Вы начинаете искать, чем заполнить пустоту. ...
8 16 сентября 2026 (Заметка)  Как перестать быть удобным для всех
Вы тот человек, который всегда придет на помощь, выслушает, одолжит, подменит. Вы не можете отказать, потому что боитесь обидеть. Вы терпите неудобства, чтобы другим было ...
6 16 сентября 2026 (Заметка)  ПРЛ: инструкция по выживанию 6: Самоповреждение при ПРЛ
Я практикующий психолог, КПТ-терапевт, и уже много лет работаю с темой пограничного расстройства личности. Есть темы, о которых говорить особенно трудно. Самоповреждение — ...
10 15 сентября 2026 (Статья)  Обида на себя: когда вы не можете простить собственные ошибки
Мы привыкли думать, что обида всегда направлена на других. На партнёра, на друга, на родителя, на коллегу. Но есть обида, которая живёт внутри. Это обида на себя. «Как ...
10 5 15 сентября 2026 (Статья)  ПРЛ: инструкция по выживанию 5: ПРЛ и другие расстройства
Я практикующий психолог, КПТ-терапевт, и уже много лет работаю с темой пограничного расстройства личности. И вот что я замечаю снова и снова: когда человек приходит с диагнозом ...
7 4 14 сентября 2026 (Статья)  Почему я не чувствую радости от того, что имею
У вас есть работа, жилье, близкие, какие то достижения. Но внутри пусто. Вы смотрите на свою жизнь и не понимаете, почему не чувствуете счастья. Вам кажется, что вы неблагодарны, ...
6 14 сентября 2026 (Заметка)  Обида на родителей: как перестать ждать, что они изменятся
Это одна из самых глубоких и самых тяжёлых обид. Потому что она родом из детства. Из того времени, когда родители были для вас целым миром. И когда этот мир не давал вам того, ...
12 8 14 сентября 2026 (Статья) |
Автор  Психолог, КПТ клинический психолог г. Москва 3 года и 9 месяцев на сайте, был сегодня Обратились 37 человек с сайта, провел 521 онлайн-консультация. Подпишитесь на автора и сайт подскажет Вам, когда появятся его новые публикации Уже подписались: 262 человека Вы подписаныПодписаться Получить консультацию автора статьи КонсультацияОбратились 37 человек с сайта, провел 521 онлайн-консультация |
