Привет тем, кто знает, откуда эта фраза.
Это сериал Психологини, который я недавно посмотрела.
Главная героиня использовала интересный прием, чтобы запомнить номер телефона любимого человека - выстроила ассоциации цифр с весёлой фразой.
Очень удобно, когда надо запомнить длинное число.
Почему это работает?
Мы воспринимаем окружающий мир всеми органами чувств сразу: слух, зрение, обоняние, тактильные ощущения, вкус.
На какие-то раздражители вы активнее обращаете внимание. Например, играет мелодия, которая нравится или присутствует назойливый запах.
Наша память как жёсткий диск записывает на все пять дорожек чувств каждую ситуацию. А вспоминая, мозг производит не только сюжет, но и те ощущения, которые его сопровождали.
Поэтому вдруг услышав мелодию/запах/звук - вспоминаете событие где они присутствовали ранее, и чувство, которое возникало в тот момент. Бывает так, что само событие вы можете и не вспомнить, но ситуация будет казаться до боли знакомой.
Этим и объясняется эффект Дежавю: на самом деле это всего лишь схожие обстоятельства, и чувство которое их сопровождало. ( хотя, эта гипотеза не доказана)
Как этим можно пользоваться:
- да, что-то запомнить, как сделала героиня сериала,
- а еще можно забыть неприятное событие. Просто выстроите с вашим триггером другую ассоциацию.
Например, вот под эту песню мы танцевали с первой любовью на новый год. И, ах, как это было волшебно. У вас давно сменились обстоятельства и вспоминать ту самую любовь нет никакого желания. Поэтому каждый раз, слыша песню, вы стараетесь выключить ее или сбежать лишь бы не слушать.
Что делать? Слушайте песню каждый день, в течении недели. Крутите ее днем и ночью. Когда готовите и ездите в транспорте, когда работаете и отдыхаете. До тошноты. И очень скоро вы обратите внимание, что ваше воспоминание тает и отступает.
И работает это не только с песней )
Пользовались когда-нибудь таким методом?
Пытались что-то запомнить или забыть?
Получить консультацию
