Примирение после ссоры: что важно сделать?

«…Кто раздувает пламя ссоры и ворочает головни, тот не должен жаловаться, если искры попадают ему в лицо…»
Бенджамин Франклин

От возникновения ссоры не застрахован никто, даже те, у кого царит мир в отношениях. Возникновение конфликтных ситуаций - это нормально в каждой семье. И если уметь правильно мириться, то конфликт может принести полезный опыт человеку. 

Что важно сделать после ссоры?

Дайте время себе и своей/му супруге/гу на обдумывание того, что произошло. Пусть улягутся эмоции. Не надо говорить сгоряча то, что “кипит” внутри. Немного подождите, поразмышляйте, только потом принимайте решения.

Если у вас не получается найти нужных слов для примирения, можно обойтись и без них. Объятия любимого человека могут быть гораздо красноречивее. Наше настроение и наше тело имеют взаимосвязь. Так, в объятиях любимого человека мы испытываем приятные ощущения, расслабляемся и успокаиваемся. Этот шаг всегда показывает, что злость и обиды остались позади. 

Таким же целебным свойство обладает взгляд любимого человека. Если на нас смотрят с любовью, то всегда возникают позитивные эмоции. 

За нас слова примирения может говорить наше тело. Мимику лица и движение можно использовать вместо слов. Достаточно подойти к любимому человеку, посмотреть на него с любовью, нежно погладить - и примирение может состояться. Иногда такие действия гораздо действеннее любых слов.

Без сомнения, чтобы не мириться, лучше предотвратить ссору. Как это можно сделать? Научиться контролировать своё поведение и свои эмоции. Разве ссоры могут решить какие-то возникшие проблемы между вами? Навряд ли.

Ссора - это всплеск накопившихся эмоций. Поссориться очень легко, гораздо сложнее забыть обиду после ссоры и помириться. Поэтому возникшие трудности лучше решать без обид, спокойно.  В том случае, если трудно совладать со своими эмоциями из-за вспыльчивого характера, лучше уйти от ссоры. Да, именно встать и уйти, выйти из помещения, пройтись по свежему воздуху, дать время прийти мыслям в порядок. Такой контроль поможет избежать многих неприятных моментов.

Вторую волну ссоры после примирения могут вызвать ваши рассказы о прошедшей ссоре кому-то из близких. Не надо рассказывать о ссоре. Кроме того, их подсказки и советы вам не помогут, потому что они - не вы, они всего лишь наблюдатели со стороны, которые понимают всё по-своему.

С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, специалист по межличностным отношениям, Наталья Ахмедова