Мы живем в эпоху тревожности.
Каждый человек в тот или иной период испытывает тревогу. Это состояние известно каждому. И это нормально.
Но у некоторых тревога настолько сильна, что люди вынуждены менять свой привычный образ жизни. Зачастую она не позволяет эффективно работать, общаться, путешествовать или поддерживать стабильные отношения.
Так вот, если Вы часто испытываете тревогу, то эта книга для Вас. Книга написана в формате обсуждения возможных проблем с тревожностью, достаточно доступно и образно.
О чем Вы сможете узнать, прочитав эту книгу?
- Сможете понять природу страха и тревоги, а также как тревога эволюционировала веками.
- Узнаете множество симптомов тревоги, в том числе скрытых. А также о том, как мыслит тревожный человек.
- Узнаете об основных видах тревожных расстройств. Отдельные главы посвящены каждому виду: изолированные фобии, паническое расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство, генерализованное тревожное расстройство, социофобия, посттравматическое стрессовое расстройство.
- Получите огромное количество техник и упражнений, которые помогут справиться с тревогой.
А теперь о важном
Книга является гидом по самопомощи. Наибольший эффект, конечно, вы получите, если будете сочетать книги с работой со специалистом. К тому же, сам автор к некоторым техникам приписывает дополнение, что результаты необходимо с кем-то обсудить.
"Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой"
Получить консультацию
