В процессе терапии у многих людей появляются очень разные, а порой противоречивые чувства. И одно из самых частых и тревожащих — это ощущение зависимости от психолога. Когда кажется, что мысли всё время крутятся вокруг предстоящей сессии, а дни между встречами будто пустые, тревожные или совсем «не те». Иногда ловите себя на том, что мысленно ведёте диалог с терапевтом, представляете, что бы он сказал, или переживаете, что будет, если терапия закончится.
Такие ощущения — это нормально. Это не значит, что с Вами что-то не так. Это часть процесса, особенно если терапия затрагивает глубокие темы или старые раны.
Почему так происходит? В терапии психолог временно становится для Вас той фигурой, которой, возможно, не хватало раньше: поддерживающей, понимающей, стабильной. Особенно это чувствуется, если в детстве или в прошлом опыте отношений было мало безопасности, принятия или внимания к Вашим чувствам. В таких случаях человек может очень крепко привязаться к терапевту — как к единственному месту, где наконец можно быть собой и не бояться осуждения.
Иногда эта зависимость проявляется по-разному. Кто-то начинает переживать, что думает о нём психолог, старается «быть хорошим» на сессиях или, наоборот, протестует, проверяет границы. Бывает, что фантазии о терапевте начинают выходить за рамки рабочих встреч — хочется, чтобы он был другом, близким человеком, хотя на самом деле границы чётко обозначены. Особенно это характерно для людей с тревожным типом привязанности, для которых фигура терапевта становится почти единственной точкой опоры в мире, где много неопределённости и тревоги.
Но здесь важно понимать: сама по себе такая зависимость — не слабость и не показатель «плохой терапии». Чаще наоборот — это сигнал, что между Вами и психологом установился значимый эмоциональный контакт, без которого глубокая работа просто невозможна.
Другое дело, если это чувство затягивается и начинает мешать жизни за пределами терапии. В этом случае важно осознанно с этим работать. В процессе терапии можно вводить простые, но полезные вещи: вести дневник, отмечать, как Вы справляетесь между встречами, постепенно замечать свои опоры. Иногда бывает полезно увеличить интервалы между сессиями — чтобы у Вас появлялось пространство замечать, что Вы можете обходиться без постоянной поддержки.
Когда приходит время завершать терапию, это тоже важный этап. Если завершение происходит постепенно, с обсуждением всех чувств, связанных с этим процессом, то вместо тревоги и зависимости появляется ощущение, что то, что раньше было только «во внешнем мире», теперь становится частью Вас.
Зависимость от психолога — это не финал, а временный этап, который при хорошей совместной работе приводит к внутренней устойчивости и большей свободе.
С уважением, Чурина Юлия
Запись на консультацию +7968 634 12 17
Получить консультацию
