Иногда мы не ищем правду не потому, что она недоступна, а потому что не хотим её видеть.Мы интуитивно чувствуем: если узнаю — придётся что-то менять. Придётся признать, что партнёр отдалился, что работа не радует, что усталость уже давно перешла в выгорание.
И кажется проще не смотреть. Проще сказать: «Ничего, само пройдёт». Только не проходит.
Почему мы избегаем правды
Избегание информации — это способ защитить себя от неприятных чувств.Вот три самые частые причины:
- Страх боли. Мы чувствуем, что правда может ранить. Поэтому закрываем глаза заранее, чтобы не было больно.
- Желание сохранить хороший образ себя. Если не смотреть — можно считать, что всё в порядке. «Я ведь не делаю ничего плохого», — думаем мы, не вникая в последствия.
- Удобство. Когда мы не знаем, от нас ничего не требуется. Не нужно менять поведение, брать ответственность, принимать решения.
И это работает — но только ненадолго. Потому что незнание не отменяет последствий.
Неведение даёт иллюзию покоя, но лишает нас выбора. Когда мы не хотим знать, мы словно выключаем свет в комнате, где начинается пожар. Сначала дым еле заметен, потом становится трудно дышать. Но если не включить свет, кажется, будто всё спокойно.
Так же и в жизни:– «Я не хочу знать, что ребёнок грустит» — и потом удивляемся отчуждению.– «Я не хочу знать, что отношения трещат» — и однажды узнаём, что они уже закончились.– «Я не хочу знать, что со мной что-то не так» — и потом платим за это здоровьем.
Что значит «знать»Знать — не значит страдать. Знать — значит быть в контакте с реальностью. Даже если она неприятная. Когда вы что-то узнаёте, вы получаете шанс действовать. Это как включить свет и наконец увидеть, что происходит.
Иногда знание не приносит облегчения, но почти всегда приносит ясность.А ясность — это начало изменений.
Как перестать закрывать глаза
- Поймайте момент, когда избегаете. Например: «Я не хочу смотреть результаты анализа» или «Я не хочу поднимать этот разговор»
- Назовите страх. От чего вы защищаетесь? От боли, стыда, вины?
- Решите — готовы ли вы видеть. Иногда нужно немного времени, чтобы набраться сил. Но осознанное «я выберу узнать, когда буду готов» — уже шаг из неведения.
- Помните: знание не требует немедленных действий. Можно просто принять факт. Уже это возвращает вам контроль.
Иногда мы говорим «меньше знаешь — крепче спишь», но забываем, что сон без осознанности превращается в летаргию. Жизнь проходит мимо, пока мы «спим спокойно».
И, может быть, стоит переиначить эту фразу: «Знаю — и потому могу жить спокойнее». Потому что покой — это не отсутствие боли, а присутствие правды.
С уважением, Чурина Юлия
Вебинары с презентациями на разные темы — можно приобрести здесь
Запись на консультацию +7968 634 12 17
Получить консультацию
