После праздников многие чувствуют бессмысленность, пустоту и отсутствие сил. И это особенно злит на фоне мысли: было же почти две недели отдыха.
Причин обычно несколько.
Декабрьская усталость. Год заканчивается на рывке. Сроки, ожидания, подведение итогов. К праздникам мы доходим уже выжатыми, а не восстановленными.
Праздники как перегруз, а не отдых. Избыток еды, алкоголя, впечатлений, общения. Организм и психика живут на стимуляции, а потом проваливаются в откат.
Дофаминовая яма. Много удовольствий за короткое время, фейерверки, вкусно, шумно. Потом резкое «ничего». Мозг не радуется будням, потому что его перекормили яркостью.
Ожидания. Новый год обещает обновление, а приносит обычную жизнь. Контраст усиливает ощущение пустоты.
И сверху давление будущей работы. Уже в выходные появляется тревога: снова надо, снова ответственность, снова темп.
Это закономерное состояние после перегруза.
Мы не обязаны выходить из праздников счастливыми и полными сил. Иногда достаточно просто выжить этот переход.
Получить консультацию
