Валерий Сергеевич Костерин

После больших утрат домой возвращаются уже не те же люди. Снаружи почти ничего не изменилось. Те же стены, та же работа, те же движения по утрам. А внутри всё иначе. Японцы ...

Мне 32 года. Я психолог, и последние несколько лет стали для меня настоящим испытанием: потеря отца и близкого родственника, разрыв важных отношений, жизнь в одиночестве. ...

Когда сил почти нет, а задач всё ещё много, внутри часто звучит жёсткий голос: «Ну соберись!», «Возьми себя в руки», «Хватит ныть, просто делай». ...

Знакомо такое? Вдохновение прёт, глаза горят, руки чешутся, ты чувствуешь: «Вот оно! Сейчас я горы сверну!» Чувство, что все тебе по плечу, что вот она, белая ...

Бывает период, когда привычные механизмы перестают работать. Обратная связи может и не быть, значимые люди оказываются недоступны, построенные планы рушатся. Возникает ощущение ...

После праздников многие чувствуют бессмысленность, пустоту и отсутствие сил. И это особенно злит на фоне мысли: было же почти две недели отдыха. Причин обычно несколько. Декабрьская ...

Новогодние каникулы продаются как «время наполнения». По факту часто происходит другое: 1. Снижается нагрузка, но не появляется смысл. 2. Тело на паузе, психика ...

Есть состояние, которое редко так прямо замечают и называют проблемой, потому что внешне оно выглядит «умно».Голова работает. Мозг анализирует. Перебирает. Ищет ...

Сегодня День энергетика. Смотрю на ленту поздравлений в социальных сетях с особым чувством. Когда-то я был энергетиком и знал, какой ценой дается стабильное электроснабжение ...

Мы привыкли думать, что устадость - это когда «мало спал» или «много работал». Мы больше спим, укладываем на диван, но легче не становится. И дело ...

Все чаще и чаще в конце года мы сталкиваемся с очень простым и очень точным ощущением: «Мне кажется, что я больше ничего не могу». Это не каприз, не жалоба, а ...

Замечаете, что клиенты возвращаются?Даже попробовав порой и работу с другими специалистами.И они возвращаются не только из-за техник, гениальных интерпретаций (упаси боже), ...

Наткнулся на шорт-лист «Слова года - 2025» от «Грамота.ру» и предлагаю посмотреть на него не на как каталог модных выражений, а как на срез коллективного ...

Маскулинность сегодня - штука непростая. И не потому, что мужчины стали слабее, а потому что сама культурная почва под ногами стала вязкой, амбивалентной. В книге «Под ...

Иногда бывает так, что раздражение на самых близких вспыхивает будто ниоткуда, и это пугает: «Почему я так реагирую, если люблю их?» С точки зрения гештальта такие ...

Начинать что-то новое бывает удивительно трудно. Не потому что слабохарактерный, ленивый или «надо просто собраться». Человеческая психика устроена куда тоньше. ...

В выходные побывал на конференции, посвящённой 55-летию моего психологического альма-матер - факультета психологии ЯрГУ им. П. Г. Демидова. Тёплая встреча, проведённая в Ярославле, ...

Есть парадоксальная штука в человеческой психике: мы стремимся к близости, но пугаемся того, что к ней приводит. Присутствие без действий кажется почти антиинтуитивным. Наитие ...

Иногда самые трудные моменты не про бурю эмоций, жуткий кризис, глобальные проблемы, а про то, что рядом не находится человек, способный просто остаться. Без спасательных ...

Говорить о своей боли - полдела. Настоящая сложность в том, чтобы быть услышанным. Особенно когда тебе не нужен совет, а нужно, чтобы рядом просто остались. В терапии это ...

Наши внутренние переживания часто кажутся чем-то очень личным. Человек говорит: «Это просто мои мысли», «Я сам с собой воюю», «У меня внутри ...

В терапии я всё чаще вижу, что наши переживания никогда не бывают «про себя в вакууме». Даже когда человек рассказывает о внутреннем хаосе, все равно слышится: ...

Есть клиенты, которые садятся напротив и вздыхают так, будто несут на плечах не жизнь, а целое бремя поколения, и говорят: «Мне не до романтики… это уже не желание, ...

Сегодня на беговой дорожке я поймал странное чувство. Я уже давно бежал, тело знает нагрузку, ноги в ритме, дыхание в своем цикле. И вдруг рядом появляется человек. Только ...

Прокрастинацию часто представляют как недостаток и изъян характера, описывая примерно так: если бы захотел, то сделал бы. Но в реальности всё куда тоньше. В терапии я постоянно ...

«Я вроде живу, работаю, ем, разговариваю, смотрю фильмы, сплю, но будто всё само собой. Как на автопилоте. Без вкуса, без чувств. Как будто все равно». И в этих ...

Порой наше тело начинает говорить раньше, чем мы успеваем понять, что что-то не так. Раньше болел редко, а теперь - простуды одна за другой, головные боли, недомогания, бессонные ...

И снова про выгорание… Оно может звучать по-разному. Иногда клиенты, знакомые, близкие приходят в таком состоянии: «Я ничего не хочу. Ни поехать куда-то, ни изучить ...

Давайте признаем: ноябрь-декабрь для многих из нас - это период, когда силы на исходе, а требования только растут. Ощущение, что «все выгорают под конец года» ...

Бывает, что даже после отпуска, сна и тишины не становится легче.Силы вроде бы вернулись где-то как-то, но жить всё равно тяжело, все равно совершаешь усилие.Это не только ...