Наверное, всем знакомо желание: лечь лицом в подушку и не шевелиться. Нас, как пчелиный рой окружают новости, бытовые дела, суета на работе – это очень выматывает. Ото всюду звучит «уделяй время себе: йога, медитации, спорт зал…..». Это и правда все работает, но бывает, что и на это как будто нет сил и желания.
А вот прогулка с собакой – без сложных инструкций, шаг за шагом, в любую погоду, в одно и тоже время – чем не самотерапия.
Что имею ввиду?
Во-первых – это движение. Да, неспешная ходьба, но без жесткого требования зала «надо - снаряд, вес, ритм…». Вы просто идете за питомцем, который обнюхивает каждый куст. И как будто дышится легче, плечи расслаблены. Организм потихоньку начинает выработку эндорфинов – тех самых гормонов счастья.
Во-вторых – вы на открытом воздухе, вокруг деревья, небо, облака, птицы щебечут, детский смех на площадке или тишина и звук дождя, ваши шаги и свободное дыхание. Прогулки на открытом воздухе снижают тревожность.
В-третьих – собака любит вас вообще без условий. Ей не важно какая у вас зарплата, как вы одеты, как вы выглядите. Она в восторге от того, что вы есть и рядом. Вспомните этот любящий щенячий взгляд, ощущение мокрого носа в вашей ладони – как будто и проблемы не такие страшные…..
Не маловажный плюс – режим. Ведь питомцу не важно устали вы или опаздываете – ему пора гулять, как правило, это одно и тоже время. И у вас утром и вечером без отговорок прогулка на свежем воздухе.
Еще одним бонусом могут стать легкие непринужденные знакомства. Сосед улыбнулся, увидев, как вы гладите своего питомца, пара фраз о природе-погоде – и вот вы уже обсуждаете какой-то рецепт или покупку. Просто легкая беседа без обязательств. И теплее на душе.
Важный момент, прогулка может помочь вам почувствовать себя здесь и сейчас. Не очень получится прокручивать мысли о сложном разговоре с руководством, когда пес рванул за голубем. А если не рванул, то вы невольно наблюдаете за собакой. И вот вы уже замечаете первые листья на деревьях, первые городские цветы на газонах, облака и их отражение в лужах.
Понятно, что могут быть серьезные проблемы, тогда необходимо обратиться к специалисту.
Но, в качестве ежедневной психологической разгрузки прогулка с питомцем – прекрасный способ. Взгляните на обязанность с другой стороны – как явной пользы для себя, своего психологического здоровья.
Даже, если собаки нет, не беда, можно просто прогуливаться. Эффект все равно будет, т.к. движение и природа точно оказывают благотворное действие на ваше здоровье и эмоциональное состояние.
МАХ +79217994131
Получить консультацию
