Миндалевидное тело решает, что для нас является угрозой и активизирует гипоталамус.
Тут же появляются тревожные ощущения в нашем теле:
-головная боль;
-дрожь;
-прилив жара или холода;
-ощущение потери сознания;
-сухость во рту;
-учащенное дыхание/нехватка воздуха;
-повышенное потоотделение;
-усталость/слабость;
-снижение сексуального влечения;
-раздражительность;
-боли в груди;
-«бабочки в животе»;
-легкое расстройство желудка;
-переедание или отсутствие аппетита;
-покалывание в конечностях;
-тремор рук;
-позывы к мочеиспусканию;
-«ватные ноги»;
-онемение;
-тошнота;
-головокружение.
Когда ваш мозг понимает, что угроза очень велика, в этот же момент возникают быстрые и последовательные защитные реакции.В Гипофизе секретируется гормон стресса АКТГ (адренокортикотропный гормон гипофиза), и под его воздействием надпочечники получают сигнал и начинают вырабатывать адреналин.
-повышается артериальное давление;
-учащается пульс;
-учащается дыхание;
-останавливается процесс пищеварения;
-сужаются подкожные кровеносные сосуды ( чтобы в случае чего минимизировать риск большой кровопотери );
-в крупных мышцах вашего тела, сосуды наоборот расширяются ( чтобы Вам было легче убегать от возможного агрессора или придать сил для активного физического сопротивления);
-сужается периферическое зрение ( так называемое туннельное зрение) и расширяются зрачки.
Вашему мозгу понадобится лишь мгновение, чтобы выбрать одну из реакций, указанных выше.
Тревога - это вполне нормальная реакция организма, нормальная эмоция. Её не нужно пытаться избегать или бояться. Необходимо научиться её контролировать, если она влияет на качество вашей жизни!
Получить консультацию
