Человеку свойственно строить планы, находиться в состоянии ожидания каких-то событий, будь то успехи в карьере, долгожданное знакомство с "половинкой" и т.п.
Но так бывает, что ожидания остаются ожиданиями, и ожидаемого "чуда" так и не происходит в "назначенное" время, и ждать больше нет сил, или приходит понимание того, что ожидания изначально были ложными.
И тогда на место ожиданий приходит разочарование.
А вместе с разочарованием могут подтянуться апатия, утрата интересов, отсутствие сил и желаний, очень похожие на депрессию.
Что же делать? - важно принять, что не будет так, как ожидалось, и прожить разочарование правильным образом. Важно не избегать проживание разочарования, а намеренно в это болезненное состояние погрузиться. Если этого не сделать, надежда на то, что все еще случится, будет сводить с ума, оттягивать внимание и не позволять делать что-то более эффективное.
Иногда с чем-то приходится примириться, чтобы появилась возможность открыть дверь чему-то новому.
Если вы замечаете за собой похожие симптомы, подумайте, не пришлось ли вам столкнуться с разочарованием в какой либо сфере своей жизни? И если так, я предлагаю написать Эссе на тему вашего ожидания и последовавшего разочарования, прописав каждый из ниже приведенных пунктов подробно, в деталях.
- Какие ожидания были от ________ целом, от себя в них, от других людей, мира? Как это должно было повлиять на жизнь?
- Что произошло на самом деле, с чем пришлось столкнуться в реальности?
- Что из этого самое неприятное? какие эмоции, чувства испытали в связи с этим?
- К каким выводам прихожу на основании 1,2 и 3?
Это поможет осознать произошедшее и излечиться от удушающей боли. Вы сможете вздохнуть с облегчением и заметить что-то, что вдохновит с новой силой, только уже пройдя этот опыт и сделав правильные выводы.
Получить консультацию
Очень вдохновляющая и переключающая внимание на конструктив техника!