Родитель, Взрослый, Ребенок – по мнению психотерапевта Эрика Берна, они живут в каждом из нас. Надо научиться узнавать их голоса, чтобы понять, почему мы так по-разному ведем себя с разными людьми, а они, в свою очередь, с нами.
В этой статье я расскажу об одном из ведущих в психологической практике направлении транзактного анализа, основанного Э.Берном, а также о структуре личности человека, т.е. из каких основных состояний складывается наше повседневное поведение - полезное и не очень.
Эрик Берн (англ. Eric Lennard Berne, 1910, Монреаль, Канада — 1970, Калифорния, США) - американский психолог и психиатр. Известен прежде всего, как основатель структурного, трансакционного и сценарного анализа. Начав с идей психоанализа, общей теории и метода лечения нервных и психических заболеваний, Берн акцентировал своё профессиональное внимание на «трансакциях» - актах межличностного общения людей, лежащих в основе отношений.
Наблюдая за поведением различных людей и анализируя истории своих клиентов, Э.Берн заметил, что абсолютно все люди имеют три состояния, которые активно проявляются в жизни. С использованием латинского термина "Ego" (в пер. - "я") они называются Эго-состояниями, а по-русски - Я-состояниями. Это состояния нашей личности. Из них формируется отношение к самому себе, виды взаимодействия с другими людьми, успешность или неудачи в отношениях, работе, сексуальной близости и жизни.
На нижеприведённой схеме изображены три упомянутые Я-состояния человека. И рядом - отец этой концепции - Э.Берн.
На схеме ниже авторы показали, какие варианты есть у нашего Родителя и Ребенка. О каждом из них рассказывают отдельные мои статьи.
Состояние "Внутренний Ребенок" - это когда мы похожи на детей. В таких ситуациях мы говорим:
Я ХОЧУ! (наиболее характерное для всех детей)
Мне интересно
Мне нравится
Дай
Отойди!
Прости меня...
и т.п.
Это состояние восторженности, творчества, интереса, изучения, познания, интуиции. Это мир человеческих эмоций (их 24), чувств и переживаний, которые бывают как приятные, так и неприятные.
Как показано выше, наш Ребенок бывает:
- Адаптивным (подстраивающимся),
- Бунтующим (он "наподстраивался" настолько, что сил больше нет, и "малыш" открыл "огонь"),
- бывает Маленьким профессором (говорит взрослые слова с детским смыслом),
- Свободным (когда мы поступаем автономно и независимо - так, как считаем нужным).
В какое состояние Вы переключаетесь, когда что-то вас жестоко раздражает, "бесит" настолько, что кулаки произвольно сжимаются и выступает пот? Почему, испытывая удовлетворение своей речью, Вы вдруг забыли слова? Отчего в сильном нежелании и протесте вы никак не возьметесь за дело? Ответы на эти и многие другие похожие вопросы следует искать в Я-состоянии Внутреннего Ребенка.
Примеры поведения в состоянии Ребенка
Девочка плачет оттого, что никто не пришёл:
Песня принцессы "Ничего я не хочу" из м/ф "Бременские музыканты":
Знаменитый заразительно смеющийся мексиканец:
Состояние "Внутренний Родитель" бывает двух видов. Вот мама переживает за здоровье ребенка и потому теплее одевает его в школу. Это - состояние Заботливого Родителя, который говорит соответствующие слова:
Надо.
Должен.
Положено.
Правильно.
А сейчас та же мама, которая уже в роли жены, отчитывает мужа за опоздание, ревнуя его к коллеге. После отбоя она же проверяет его социальные сети, приложив сонный палец мужа к датчику смартфона. Что это? Это контроллер, Контролирующий Родитель. Он думает так же, как и Заботливый с одной лишь разницей - с уклоном в сторону контроля, власти или господства. Два известных миру мнения - "неправильное" и "моё" - как раз про него.
Родитель - это состояние со множеством родительских запретов, предписаний или наставлений:
Не смей!
НЕЛЬЗЯ!
Опасно!
Не ходи!
Это плохо.
Мы так не делаем.
У нас так не положено.
Это страшно.
Это стыдно...
Любая Ваша забота или контроль по отношению к себе или другим переключает вас во Внутреннего Родителя.
Примеры поведения в состоянии Родителя:
Мама критикует дочь за использование маминой пудры не по назначению:
Бабушка учит внучку разговаривать (передача опыта):
Спасение (забота по любви) Розой Джека Доусона в к/ф "Титаник":
Состояние "Внутренний Взрослый" - это рабочее, не эмоциональное, логически выверенное состояние человека, наша рациональная ипостась. Оно похоже на состояние того, кто занят серьезной работой - пилот за штурвалом, девушка на экзамене или сотрудник серьезной фирмы: мозг трудится над логическим анализом, чувства сдержаны, человек настроен на достижение значимой для него цели.
Взрослый говорит:
Я могу.
Я знаю.
Я анализирую и понимаю.
Всё это для меня возможно, когда я не падаю в крайности, а хожу по золотой середине.
Именно так: когда мы во Взрослом состоянии, мы всегда знаем, зачем что-либо делаем и как достичь цели.
Потому что наш Взрослый - это мир логики, анализа, осмысленного принятия решений и составления жизненной программы - успешной или неудачной. Настроившись на конструктивного Взрослого, мы думаем примерно так:
Я выбираю жить так, как считаю правильным. Выбираю реализовывать свои возможности, соотнося их со своими способностями и окружающей действительностью.
Примеры поведения в состоянии Взрослого
Трюк Д.Бэкхема:
Сборка кубика Рубика:
Подвиг спасателя:
В этой статье изложена структура личности, как её видит одно из самых популярных и авторитетных направлений психологической практики XXI века - транзактный анализ. В следующей статье я расскажу, когда и по каким психологическим причинам возникают проблемы в отношениях с людьми или самим собой, и как это связано с нашими Родителем, Взрослым или Ребенком. Речь пойдёт о взаимоотношениях той или иной нашей Я-позиции с Я-позициями других людей:
Если Вам сложно удержать себя в спокойном Взрослом во время конфликтной ситуации, если Ваш Ребенок на исходе или требования Вашего Родителя стали невыносимы, Вы можете обратиться к специалисту-психологу, работающему в направлении транзактного анализа.
С профессиональной психологической помощью Вы сможете научиться держать себя в руках Внутреннего Взрослого и не превращаться в агрессивное Дитя, а также освободиться от ненужных и устаревших родительских программ. Научитесь новой модели поведения, которая будет радовать Вас необходимым спокойствием всю жизнь.
Получить консультацию
Спасибо большое!