Секс: 3 способа реанимации

Сексуальная страсть то усиливается, то ослабевает со временем и мы задаемся вопросом, как разжечь костер страсти?

Отношения с между супругами могут улучшаться или ухудшаться, иногда достигать захватывающих высот, иногда падать до тревожных минимумов, одним из которых становится затишье в сексуальной жизни и появление чувства отстранения или отсутствия интереса в сексе с партнером. Этот спад пагубно влияет на сексуальное удовлетворение и качество отношений.

Важно помнить, что любые изменения сексуального желания и удовлетворения - это нормально!

Совместное желание партнеров в поиске путей и совместных усилий для улучшения и поддержания гармоничных сексуальных отношений всегда приносит успех и восстанавливает уровень секса до необходимого обоим супругам.

Вот три подхода, которые помогут достичь желанного сексуального баланса:

1. Увеличьте количество разговоров о сексе.

Часто складывается ситуация, что у супругов, которые близки и благополучны во многих сферах брака, секс становится рядовым и будничным занятием, превратившись в однообразие и рутину. Один из партнеров может беспокоиться о том, что теряет сексуальную привлекательность для спутника и не чувствует его заинтересованности в сексуальной близости.

Если вы столкнулись с похожей проблемой, то, вероятно, имеет место нарушение сексуального общения, которое включает обсуждение сексуальных желаний, предпочтений и проблем с партнером, которые улучшат вашу сексуальную близость. Исследование, проведенное в 2019 г. в США, показало, что улучшение сексуального общения усиливает возбуждение, оргазм и эректильную функцию (ссылка на англ.языке для изучения https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6699928/).

Помните! Ключевым фактором, определяющим готовность делиться своими сексуальными потребностями, является доверие партнеру, а так же его бережное отношение, забота, понимание и признание потребностей другого.  Именно это приводит к комфортному сексуальному общению, большей близости, сексуальному удовлетворению и улучшению качества отношений.

2. Укрепляйте эмоциональную связь.

Бывает, что в долгосрочных отношениях начинает расти дистанция между партнерами - разговоры становятся поверхностными и переходят на бытовой уровень; совместное времяпровождение отходит на задний план и почти забыто; секс редкий и без страсти, которая когда-то была.

Если вы чувствовали похожее отдаление от своего партнера, то это не повод опускать руки или думать о разрыве отношений. Не всё потеряно и осознание проблемы может стать первым шаг на пути совместного её решения!

Попробуйте проводить больше времени вдвоем и использовать его как возможность поделиться мыслями, чувствами, переживаниями и укрепить близость. Организуйте совместные занятия, например, приготовление пищи, ежедневные вечерние прогулки, пикники на выходных, как выход из рутины.

3. Найдите время, чтобы расслабиться и снять стресс.

Для многих женщин, увеличение объема работы или смена руководства приводит к повышению уровня стресса, усталости и отсутствию желания заниматься домашними делами, которые накапливаются. Сложно, когда все мысли сосредоточены на том, чтобы произвести впечатление на нового босса и/или не подвести коллег по работе. Напряжение, вызванное перегрузкой на работе и необходимостью выполнения после работы еще и домашних обязанности, снижает вероятность занятия сексом до нуля.

Помогите себе снять напряжение, которое влияет на ваше сексуальное желание, создайте ритуал, который поможет вашему телу расслабиться. Это может быть чтение, легкая растяжка, совместное принятие теплой ванны или приятный массаж ног, сделанный партнером. Подобные ритуалы расслабления создают благоприятную атмосферу для снижения стресса, добавляют интимности и располагают к сексу.

Совместные усилия, предпринимаемые супругами для формирования более глубокой связи и возобновлению страсти, с терпением и пониманием к чувствам и потребностям партнера, приведут вас к здоровой, счастливой и яркой сексуальной жизни.

Получите бесплатный гайд «5 шагов, которые изменят ваши отношения навсегда или дадут силы уйти». Помогает увидеть ситуацию яснее и понять, куда двигаться дальше.

Скачать: @Grischenko_psy_bot. Мой Telegram-канал с разборами: https://t.me/PsyPowerLab