В здоровых отношениях секс является важной частью жизни партнеров, так как высокий уровень сексуальной активности положительно влияет на здоровье, в частности, снижает артериальное давление, уменьшает стресс, улучшает близость партнеров и даже снижает вероятность развода.
Регулярные половые контакты улучшают отношения и повышают уровень близости и доверия в паре, что стимулирует желание чаще заниматься сексом и улучшает качество жизни.
Занятия любовью приносят много эмоциональных и психологических преимуществ:
- Улучшение близости между партнерами,
- Укрепление привязанности с партнером,
- Получение удовольствия,
- Желание иметь детей,
- Повышение уверенности в себе и сексуальности,
- Снятие стресса,
- Подтверждение своей желанности для партнера,
- Улучшение качества сна.
Влияние секса на эмоциональное здоровье достаточно очевидно, но не стоит забывать и о физических преимуществах:
- Поддержание физической формы,
- Улучшение работы мозга,
- Повышение иммунитета,
- Снижение уровня боли,
- Снижение веса,
- Улучшение сердечной деятельности,
- Регулярная сексуальная активность повышает либидо, способствуют облегчению менструального цикла и уменьшению менструальных спазмов.
Вопрос о том, как часто пара должна заниматься сексом, весьма индивидуален, а вот проведенное в 2015 году исследование показало, что максимальная удовлетворенность от секса достигалась при частоте 1 раз в неделю и далее не увеличивалась (и даже несколько снижалась).
Средняя частота половых контактов на сегодняшний день соответствует такому же показателю - один раз в неделю.
Могут ли отношения существовать без секса? Да. Есть отношения, где пара считает, что секс не важен и есть другие виды близости и общения, которые помогают сохранить баланс.
К способами поддержания интимности в отношениях, кроме секса относятся:
- Объятия во время просмотра фильма,
- Парные занятия, которые нравятся вам обоим, например, танцы,
- Регулярные объятия и поцелуи,
- Держаться за руки во время прогулки,
- Внимательные и заинтересованные беседы друг с другом.
Частота половых контактов меняется с течением времени и это не означает, что вернуться к более частой и активной сексуальной жизни невозможно. Секс и близость - это та часть отношений, которая требует постоянного внимания и развития по мере изменения отношений в паре и меняется, в зависимости от того, какие усилия прикладывают партнеры.
Часто говорят, что самый большой половой орган находится между ушей, поэтому эмоциональная близость и открытый диалог имеют большое значение для яркой, активной и доверительной сексуальной близости, так же профилактика стрессов - еще один ключевой фактор здоровой сексуальной жизни.
Необходимо помнить о различной половой конституции (индивидуальной потребности в количестве половых контактов) у каждого из партнеров, которая не всегда совпадает. Определенно, это не означает, что с ними что-то не так или в их браке чего-то не хватает, это говорит только о том, что все по-разному испытывают желание.
Не нужно ждать, когда уровень вашего желания сравняется с уровнем вашего партнера, вместо этого расскажите о своих потребностях и совместно попробуйте найти золотую середину.
Отсутствие гармонии в сексе зачастую приводит к отдалению партнеров друг от друга и, возможно, поиску секса на стороне, как попытки компенсировать нехватку этого в браке.
Консультация с семейным психологом поможет решить данную проблему и предотвратить уменьшение уровня близости в вашем браке.
Получите бесплатный гайд «5 шагов, которые изменят ваши отношения навсегда или дадут силы уйти». Помогает увидеть ситуацию яснее и понять, куда двигаться дальше.
Скачать: @Grischenko_psy_bot. Мой Telegram-канал с разборами: https://t.me/PsyPowerLab
Получить консультацию
