Эту фразу я слышу чаще, чем кажется:
«У меня единственная радость - еда».
И почти никогда она не бывает про еду.
Когда я говорю клиентам, что существует как минимум семь видов удовольствия, кроме пищевого, в кабинете обычно наступает тишина.
Не потому что это новость.
А потому что становится неуютно.
Проще считать себя «зависимым от сладкого», чем признать, что в жизни давно нет телесной радости, близости, интереса, смысла, игры, достижений и отдыха.
И тогда еда остаётся последним доступным источником удовольствия.
7 видов удовольствия, о которых я говорю на сессиях
И нет - еда не главный из них.
1. Телесное удовольствие
Не про «поесть».
А про:
- сон
- тепло
- прикосновения
- движение
- дыхание
- ощущение тела «здесь и сейчас»
У многих с этим пунктом пусто.
Тело либо терпят, либо игнорируют.
И тогда еда становится единственным моментом, когда с телом вообще вступают в контакт.
2. Эмоциональное удовольствие
Смех.
Нежность.
Слёзы.
Злость.
Трепет.
Если человек говорит:
«Я ничего не чувствую»,
еда часто становится способом хоть что-то почувствовать.
3. Удовольствие от близости
Быть увиденным.
Быть услышанным.
Быть неидеальным рядом с другим.
Когда близости нет, сладкое утешает.
Но ненадолго.
Потому что еда не может заменить контакт.
4. Эстетическое удовольствие
Красота.
Музыка.
Свет.
Запахи.
Визуальные детали.
Это часто обесценивают как «несерьёзное».
А зря - психика на этом держится,
особенно когда ресурсов мало.
5. Удовольствие от интереса и игры
Любопытство.
Новизна.
Спонтанность.
В жизни, где всё «надо» и «должен», игра умирает первой.
И остаётся только быстрый дофамин - еда, сериалы, бесконечный скроллинг.
6. Удовольствие от достижений
Не обязательно больших.
Иногда это:
Когда этого нет, появляется фоновая пустота.
А холодильник всегда рядом - он не требует усилий.
7. Смысловое удовольствие
Самый глубокий уровень.
Чувство, что:
Это невозможно заменить едой.
Как бы мы ни старались.
Если еда - единственная радость, это не про слабость и не про отсутствие силы воли.
Это сигнал: «В жизни слишком мало жизни».
! И с этим не работают запретами и контролем. С этим работают расширением.
В терапии мы не «отбираем» еду.
Мы постепенно возвращаем:
- чувствительность
- удовольствие
- контакт
- интерес
- опору на себя
И тогда еда перестаёт быть единственным источником радости.
Она просто занимает своё место, а не всю жизнь.
Если вы узнали себя в этом тексте и чувствуете, что радостей стало слишком мало -
с этим можно и важно разбираться.
Иногда за фразой
«у меня единственная радость - еда»
стоит гораздо более глубокая потребность -
снова чувствовать, жить и хотеть.
Буду рада вашим большим пальцам и комментариям, если статья была полезна.
Добро пожаловать в тг канал "Тараканы с Ариной" (разбираем мысли, чувства и тараканов - честно, с теплом и без занудства)
Записаться на сессию можно, написав мне в Telegram +7(987)541-27-87 @arina_strenina_psy
Получить консультацию
И тогда еда перестаёт быть единственным источником радости.
всякий случаях чувствуется дефицит, и конечно он не про еду. Благодарю.
Спасибо большое, статья очень информативная и рабочая . Сохраню для себя эту квалификацию удовольствия 🩷
Спасибо за готовый список
Текст снимает ненужное напряжение, оставляя лишь суть и понимание.
Спасибо за такой развернутый список удовольствий - очень понравилась подборка!
Проще считать себя «зависимым от сладкого», чем признать, что в жизни давно нет телесной радости, близости, интереса, смысла, игры, достижений и отдыха.
Это сигнал: «В жизни слишком мало жизни».