Продолжаю цикл статей о негативных родительских предписаниях.
Сегодня мне хочется рассказать о предписании "не чувствуй".
Предписание "не чувствуй" передается родителями, которые сами не в контакте со своими чувствами. Это может быть запрет на любые проявления эмоций, либо на определенные. Чаще всего под запретом оказываются злость, страх и радость. При общении с ребенком родители не могут выдержать его эмоциональные всплески и запрещают их.
Ещё один способ передачи этого предписание игнорирование истинных чувств ребенка и навязывание ему собственных. Например, ребенку говорят, что он замерз, хочет есть, спать и т.д., но при этом родитель совсем не хочет слышать, что это не так. Он просто не понимает, что ребенок может чувствовать по-другому, у него могут быть другие потребности, не такие, как у мамы или папы.
Основными фразами, которые могут запустить предписание "не чувствуй" являются
Не злись (хорошие девочки не злятся).
Хватит реветь (мальчики не плачут).
Не будь трусом (не бойся).
Хватит смеяться, а то потом будешь плакать.
Мама лучше тебя знает.
Ты устал (замёрз, хочешь есть, спать, гулять...).
Показывать свои чувства плохой тон, признак невоспитанности.
Как же я устала от твоего крика.
На невербальном уровне родители игнорируют чувства ребенка, не обращают на них внимания, обесценивают.
В итоге у ребенка формируется убеждение, что проявлять чувства нельзя, так как это плохо и небезопасно. Он начинает их всячески подавлять и игнорировать. В результате такого поведения у человека начинают образовываться зажимы в теле, что может привести к психосоматическим заболеваниям. У него возникают трудности с пониманием своих потребностей и желаний.
Также таким людям сложно выражать свои чувства в адрес других людей, что приводит к коммуникативным сложностям и проблемам в общении. Часто распознать чувства другого человека тоже является проблемой.
Либо наоборот такие люди очень хорошо чувствуют эмоции других людей, ведь в детстве им надо было понимать настроение родителей, от которого зависела атмосфера в семье, но при этом они не в контакте со своими эмоциями. Ведь другой для них важнее.
В терапии на вопрос: "Что Вы чувствуете?" такие клиенты не знают, что ответить, они теряются и впадают в стопор.
Для того, чтобы отменить предписание "не чувствуй" надо осознать его наличие, понять, что чувства - это важная часть нашей жизни и нужно уметь их распознавать и выражать.
В этом может помочь работа с психологом, который в контакте со своими эмоциями, упражнения по распознаванию своих эмоций, развитие эмоционального интеллекта.
А как ещё передается предписание "не чувствуй"?
В этих статьях я писала о важности эмоций в жизни человека, давала упражнения по развитию эмоциональной грамотности.
Все эмоции нужны, все эмоции важны
Как избавиться от депрессии - выпускаем подавленные эмоции
Зачем нужно развивать эмоциональный интеллект?
Как развивать эмоциональный интеллект - осознание собственных эмоций
Публикации, посвященные родительским предписаниям:
12 предписаний, определяющих жизнь человека
Не живи - предписание от родителей
Не будь собой - предписание от родителей
Не будь ребенком - предписание от родителей
Не расти - предписание от родителей
Не будь успешным - предписание от родителей
Психологическая помощь в эмиграции, в период кризиса, выгорания, поиска себя. Приглашаю на диагностическую сессию, тел. +972557707497. Самая актуальная информация — в моем Telegram-канале.
© Светлана Скромова 2026, ваша точка стабильности и роста.
Получить консультацию
Либо наоборот такие люди очень хорошо чувствуют эмоции других людей, ведь в детстве им надо было понимать настроение родителей, от которого зависела атмосфера в семье, но при этом они не в контакте со своими эмоциями.
Очень важная тема! Спасибо, Светлана, за этот цикл!
Не реви. Самое главное послание. Спасибо за статю
Да, это очень знакомо. И путь разрешения себе учитывать себя, а не считывать других был долгим.
Для того, чтобы отменить предписание "не чувствуй" надо осознать его наличие, понять, что чувства - это важная часть нашей жизни и нужно уметь их распознавать и выражать.
Не совсем понял, а в каких предписаниях формируется этот запрет?
Или ребенок не хочет есть, говорит не вкусно, а ему: "нет вкусно, я пробовала."
И т.д. и т.п.
В терапии на вопрос: "Что Вы чувствуете?" такие клиенты не знают, что ответить, они теряются и впадают в стопор.
и очень часто страдают от повышенной тревоги и даже не знаю об этом
и очень часто страдают от повышенной тревоги и даже не знаю об этом
Основными фразами, которые могут запустить сценарий жизни "не чувствуй" являются
Не злись (хорошие девочки не злятся).
Хватит реветь (мальчики не плачут).
Не будь трусом (не бойся).
Капризы подавляютя. А в детстве это вовсе не капризы,а эмоциональные проявления.
И у взрослого человека целая жизнь, чтобы разобраться со своими чувствами и просто позволить им быть. Подавлять свои чувства - самая распространённая стратегия поведения, особенно у мужчин.
Спасибо за интересную статью! Действительно, токсичные послания.
Света,очень точно описали формирование алекситимии. Вместе со страхом и любовью формируется клубок этого деструктивного для человнка состояния. Замороженности.
Капризы подавляютя. А в детстве это вовсе не капризы,а эмоциональные проявления.
Сложно быть детьми, а родителями ещё сложнее.
И у взрослого человека целая жизнь, чтобы разобраться со своими чувствами и просто позволить им быть. Подавлять свои чувства - самая распространённая стратегия поведения, особенно у мужчин.
Спасибо большое за статью!
Важна и полна горечи, порой, тема посланий и запретов на свободу, на жизнь.
Спасибо большое за статью!
не чувствуй
Светлана, спасибо за полезную информацию!
Например, ребенку говорят, что он замерз, хочет есть, спать и т.д., но при этом родитель совсем не хочет слышать, что это не так. Он просто не понимает, что ребенок может чувствовать по-другому, у него могут быть другие потребности, не такие, как у мамы или папы.
Либо наоборот такие люди очень хорошо чувствуют эмоции других людей, ведь в детстве им надо было понимать настроение родителей, от которого зависела атмосфера в семье, но при этом они не в контакте со своими эмоциями.
Всё наши важные переживания даются нам в чувствах. Очень важная тема, Светлана, спасибо, что описываете эту проблему.
В терапии на вопрос: "Что Вы чувствуете?" такие клиенты не знают, что ответить, они теряются и впадают в стопор.
Либо наоборот такие люди очень хорошо чувствуют эмоции других людей, ведь в детстве им надо было понимать настроение родителей, от которого зависела атмосфера в семье, но при этом они не в контакте со своими эмоциями. Ведь другой для них важнее.
Спасибо, Света, за полезную статью!
Мне видится это самым распространённым посланием.
Светлана, спасибо за полезную информацию!
Благодарю за описание последствий подавления чувств и эмоций ребёнка в детстве.
Я думаю, это от того, что у родителей есть свои вторичные выгоды от «не слышать или не понимать» ребёнка.
И это довольно часто встречается. Спасибо, Светлана, за статью о родительских посланиях.
"Не чувствуй" ="Не живи"
Всё наши важные переживания даются нам в чувствах. Очень важная тема, Светлана, спасибо, что описываете эту проблему.
Ужасное послание. Очень осложняет жизнь.
Пете послания приводят к эмоциональной кастрации, терзается очень важный аспект взаимодействия с окружающим миром. Это все равно, что двигаться ночью на автомобиле с выключенными фарами. Быстро не поедешь и опасно.
Частое явление.
Практически каждый ребенок знаком с такими посланиями .
Важная мысль!
Спасибо, Света, за полезную статью!
В этих статьях я писала о важности эмоций в жизни человека, давала упражнения по развитию эмоциональной грамотности
Прямо хоть распечатывай для некоторых.
Благодарю за точный анализ интроектов.
С благодарностью за эти упражнения!
Супер!
Прямо хоть распечатывай для некоторых.
Благодарю за точный анализ интроектов.