Как справиться с пищевой зависимостью с помощью НЛП?

От автора: Возможно, у Вас получится справиться с ней самостоятельно?

 © Семейный психолог Наталия Филимонова, 2019. Все права защищены.

О Нейролингвистическом программировании существует множество мифов.

Многие люди аббревиатуру  НЛП ассоциируют с манипуляциями и зомбированием.  На самом деле,  это всего лишь, одно из направлений психологии.

В начале семидесятых годов прошлого столетия два американца молодой лингвист Джон Гриндер и  студент Ричард Бендлер стали изучать паттерны успешных людей, основываясь на четырех вариантах восприятия действительности:

1. Визуальном ‒ с помощью зрения
2. Аудиальном ‒ с помощью слуха
3. Кинестетическом ‒ с помощью ощущений
4. Дигитальном ‒ с помощью рационализации и логики

Когда-то я делилась личным опытом, как я легко бросила курить, в том числе, создавая негативный образ курящей себя.

Представляла, как будет выглядеть моя кожа и зубы, если я не перестану курить,  каким скрипучим станет мой голос и как мерзко будут пахнуть волосы и одежда.  Какой еще способ придумала я, можете почитать здесь:

Как легко бросить курить?

Главное, что я не просто перестала курить, а действительно, чувствую отвращение от запаха табака. При этом я несколько раз курила с приятельницами и не только не скатилась к привычке снова, но еще и кашляла и задыхалась, как любой курильщик-новичок!

Сейчас, когда я перестала принимать таблетки, замедляющие метаболизм, начала потихоньку становиться стройнее, отстраиваясь от позитивных образов любимых мною продуктов, убирая  «якоря» связанные с тем, что  стоит за их употреблением.

Как  происходит пищевая зависимость на эмоциональном уровне?

Например, в благословенные времена вашего детства  в  родительском доме уютно пахло пирогами. Накануне праздников бабушка ставила тесто. Родители были молоды и счастливы. Вся семья собиралась за большим праздничным столом. Приезжали долгожданные гости. Казалось, что все беды и печали обойдут ваш дом стороной.

Пролетели годы, «иных уж нет, а те далече» и только уютный запах сдобного теста возвращает вас в те далекие счастливые годы. Как приятно взять тарелку пирожков с пылу-жару  и с чашечкой ароматного чая сесть и посмотреть старый добрый фильм?

«Оливье», «Селёдка под шубой» и другие майонезные салаты  тоже воспринимаются многими из нас, как праздничные новогодние, «волшебные» блюда!

Или  поход в Макдональдс вы воспринимаете, как одно из удовольствий  студенческой юности?

Пиво и копченая рыбка ассоциируется для кого-то с летом и морем.

А «шашлычок под коньячок вкусно очень» и для вас?

А может быть, Вы, как я любили в детстве пирожные с молочным коктейлем или "магазинным" соком? Мне эти напитки казались, не иначе, как пищей богов!

Очень важно, уметь убрать позитивный «флёр» с этих далеко не полезных блюд!  Можно заменить их восприятие на  что-то неприятное, например, гниющее и вздувающееся в переполненном желудке.

P.S.Только разъединив  милые сердцу образы с тем или иным, отнюдь, не полезным блюдом, можно навсегда избавиться от  тяжелой пищевой зависимости. 

Стройный наСтрой. Психологическая онлайн группа для женщин