Татьяна Калиничева

Современная жизнь похожа на игру, в которую вы начали играть, не зная правил. Каждый ход - неожиданный поворот или новые правила, каждый новый персонаж - непредсказуем, и ...

Итак, вы приняли решение и сделали этот шаг - уволились из компании, которая, по каким-то причинам, вас не устраивала. Даже если вы сделали этот шаг обдуманно и нашли себе ...

Иногда меня спрашивают, почему в работе я выбрала именно ACT, а не что-то более «глубокое», «строгое», «классическое»? Отвечаю обычно просто: ...

Насколько часто вы живете на автомате?Лично я - очень часто. На автомате готовлю завтрак, пью кофе, смотрю в телефон, чтобы узнать время и не вижу, читаю, не вникая я текст...Даже ...

При возникновении идеи завести видео блог, у многих из нас возникает ощущение, близкое к панике. Мы боимся одновременно всего: показаться странными, услышать критику, выглядеть ...

Многие уверены, что хорошие тексты рождаются только из вдохновения, да что уж там, я сама из их числа. Мои мысли (уверена, что и ваши тоже): мне нужно проснуться с правильным ...

Что вас останавливает от того, чтобы начать вести блог, текстовый или видео?На самом ли деле вы боитесь критики? Или вы испытываете чувство стыда только от одной мысли о том, ...

Каждый раз, когда садишься писать заметку в канал или пытаешься записать ролик, возникает нелепая мысль: почему чужие тексты кажутся глубокими, чужие видео - живыми, чужие ...

Не начинай, у каждого в жизни были сложные моменты. Переживали ли вы когда-нибудь обесценивание ваших чувств и страданий? Все бьют мужья, и что теперь? У всех мать докапывается, ...

Наше прошлое влияет на наше настоящее, с этим трудно поспорить. Если вы в детстве упали на асфальт и сильно разбили коленку, то во взрослом состоянии она вам может напоминать ...

Жить и стараться занимать как можно меньше места в пространстве, быть тише, не привлекать лишнего внимания, быть серой мышкой - незаметной, удобной, живущей свою тихую жизнь. ...

Если вам кажется, что быть удобной для всех крайне утомительно - вам не кажется. Потому что постоянная попытка подстроиться под чужие ожидания требует огромного количества ...

Человек удивительно ко всему привыкает, даже к жизни, в которой ему давно тесно. Сначала это выглядит вполне нормально: стабильная работа, привычный график, понятные люди ...

Может ли взрослый, состоявшийся человек в тридцать с лишним лет внезапно поймать себя на мысли: "я не понимаю, кем хочу быть, когда вырасту"? Может. И, если честно, ...

Многим кажется, что согласившись на помощь другому человеку вы подписали контракт, который нельзя расторгнуть, ведь хорошая девочка внутри нас часто дает обещания быстрее, ...

Мы часто путаем искреннюю помощь с автоматическим самопожертвованием. Проверьте себя: если вы узнаете в этих пунктах свои будни, значит, ваше "Да" больше не помогает ...

Почему, будучи взрослыми, умными и финансово независимыми, мы продолжаем наступать на те же грабли, ставим себя на второй план, выбирая соглашаться на чужие просьбы и ожидания? ...

Корни нашей неспособности сказать "нет" часто уходят в те времена, когда мир казался огромным, а наше выживание целиком зависело от улыбки взрослого.Для "хорошей ...

Когда на вас наваливаются с просьбой, мозг "хорошей девочки" работает со скоростью света: "Надо помочь, иначе я плохая". У вас есть примерно 3 секунды, ...

Когда вы последний раз ловили себя на том, что соглашаетесь на дополнительную задачу, когда у вас уже горит дедлайн, а внутри в этот момент все сжимается от единственного ...

Ты больше не вывозишь. Все. Осталось только ощущение пустоты внутри и вопрос "что со мной не так?". Жизнь проходит в выполнении просьб и указаний родителей, преподавателей, ...

Весной большинство озабочено темой похудения к летнему сезону и снова нацелено на поиски той самой волшебной диеты, которая поможет и есть нормально, и вес скинуть без проблем. ...

В офисной среде много своих неписанных правил, много из которых связаны с едой: корпоративные печеньки, домашняя выпечка или сладкое по личным праздникам, пиццы в качестве ...

Бытует мнение, что человек, который долго работает с психологом, со временем превращается в некое подобие "просветленного": всегда спокоен, уравновешен, а любые ...

Добрый день! Приглашаю вас на консультации онлайн и очно в Санкт-Петербурге. Я помогу вам справиться с тревожностью и паническими атаками, проблемами в отношениях, одиночеством. ...

Люди говорят на разных языках, даже когда используют одни и те же слова, и для многих это большая проблема. Сейчас я говорю не о иностранных языках, а о том, что многие понятия ...

У меня шумит в правом ухе. Неприятно так, но, надеюсь, пройдет. Это состояние навело меня на метафору, абсолютно в стиле АСТ (терапии принятия и ответственности), в котором ...

В какой бы сфере вы ни работали, сегодня есть один навык, без которого становится все сложнее двигаться вперед - это умение проявляться. Можно быть хорошим специалистом, можно ...

Вы - начинающий (а может и продолжающий) психолог или репетитор, менеджер по продажам или таролог и вы понимаете, что хотите что-то сделать - написать пост, записать историю ...

Почему ваш мозг саботирует перемены и при чем тут цели мертвеца?Я хочу перестать тревожиться по ночам.Хочу перестать заедать стресс булками.Хочу перестать лениться и прокрастинировать. ...

Если вы только закончили обучение на психолога или уже имеете заветный диплом, но стартануть никак не получается - приходите к нам в очную Мастерскую в Санкт-Петербурге, в ...

Насколько сильно устали от бесконечных мыслей в голове? От того, что нужно проверить и перепроверить, проанализировать, сто раз обдумать, свериться с ИИ и еще раз разложить ...

Думающие люди часто завидуют тем, у кого все просто, у кого не возникают миллион вопросов и тысячи сценариев развития событий в голове. Каждый из нас носит в голове мощный ...

Есть особый тип мыслей, которые не просто появляются и уходят, а словно задерживаются, цепляются за внимание и начинают ходить по кругу, не приводя ни к какому реальному облегчению. ...

Иногда так здорово ни с кем не общаться. Знать, что есть люди, которым не все равно и которые готовы поддержать, но не требовать от себя усилия разговаривать с кем-то. Просто ...

Ощущение, знакомое многим: смотришь на себя в зеркало и видишь не отражение, а список претензий, здесь не так, тут лишнее, здесь хотелось бы иначе, и взгляд почему-то всегда ...

В момент написания заявления на увольнения накрывает эйфория - наконец-то свобода от жесткого графика, вездесущего начальника и скучных рабочих задач. Фантазия рисует красочные ...

Однажды можно признать, что хочешь перемен: в работе, месте жительства, отношениях или хобби. Ты начинаешь что-то делать и появляются первые успехи - возможно, красивое резюме, ...

Мне иногда кажется, что мой кот более взрослое существо, чем я, и относится он ко мне исключительно как к нерадивому котенку. Особенно по утрам. Как у большинства работающих ...