Колесникова Ольга Валерьевна

Групповая терапия — это страшно? Разбираем 4 главных мифа, которые мешают вам решиться Знакомо чувство, когда хочется разобраться в себе, но от мысли о групповой терапии ...

Как понять, что ваши границы в отношениях нарушены? Знакомо это? — Сердце колотится, когда нужно попросить о помощи даже в мелочах... — В голове крутится: «А ...

Депрессия — это не просто "плохое настроение", это не лень и не слабость. Представьте, что ваш мозг — это телефон, который внезапно перешел в режим энергосбережения. ...

Что такое психодрама и как она может помочь вам улучшить жизнь? Знакомо чувство, когда в голове снова и снова прокручиваете сложный разговор, представляя, что сказали бы иначе? ...

«Я уже столько книг по психологии перечитала, столько техник перепробовала... Кажется, с границами мне просто не дано»За этой фразой стоит история самокопания, ...

«Лучше промолчать — не хочу конфликта». Как научиться говорить о своих потребностях Как развить в себе навык говорить о своих потребностях без чувства вины ...

Вы всё ещё надеетесь, что в отношениях что-то изменится само собой? Ещё вчера вы сказали "да", хотя всем сердцем хотели сказать "нет".Снова промолчали, ...

Мягкие люди тоже могут выстраивать личные границы — и вот почемуРаспространённое ограничивающее убеждение: чтобы отстаивать личные границы, нужно быть жёстким и конфликтным.Сегодня ...

Как перестать жертвовать собой и выстроить здоровые границы? Чувствительным людям особенно сложно защищать свои личные границы. Их нервная система устроена так, что они: Замечают ...

За годы своей практики психологом я видела, как одна ошибка разрушает даже самые крепкие отношения. Когда у людей начинаются отношения, они почти всегда идут по одному пути. ...

Классика как терапия: как книги становятся лекарством для души Иногда кажется, что великие русские писатели словно подслушали наши мысли. Они не просто создавали сюжеты — ...

Выгорание - это состояние, когда из-за длительного стресса, чрезмерных нагрузок и отсутствия полноценного отдыха, эмоциональное, психическое и физическое здоровье человека ...

Друзья, а знакомо ли вам такое состояние, когда даже после выходных чувствуешь себя усталым? Вы два дня пролежали перед любимым сериальчиком, баловали себя всякими вкусняшками ...

Очень часто встречаюсь в своей профессии, да и в жизни , с тем, что некоторые люди живут так, будто планируют жить вечно. Ходят каждый день на не любимую работу, живут рядом ...

Время перемен - непростое, сложное время. Время когда человек особенно уязвим и нуждается в поддержке, одобрении, принятии. Когда мы решаемся на перемены или эти перемены ...

А вы знали, что новые впечатления, посещение новых мест, новый опыт и освоение новой деятельности вызывает в мозге человека повышенную активность? Эта активность, по своей ...

Самоуважение и забота о себе - важные качества зрелого человека! Самоуважение - это субъективное отношение человека к себе, которое формируется и изменяется на протяжении ...

Наши ценности составляют основу нашей жизни. Они диктуют выбор, который мы делаем, и определяют направление нашей жизни. Ценности будут влиять на наши решения, связанные с ...

Ко мне, как к психологу, часто обращаются люди с различными страхами и фобиями. Да, действительно, страхов в человеческой природе существует огромное количество. Они связаны ...

Человек существо социальное. Поэтому мы живём в городах и деревнях , вступаем в какие-то сообщества, создаём семьи, спешим на работу после длительного отпуска и т. д. и т.п. ...

Как перестать себя сравнивать с другими людьми? К сожалению, никак!!! Сравнивать себя с другими- это одна из функций нашего головного мозга и просто взять и выключить её не ...

Фотография залитая солнцем или солнечная фотография! Смотрю на этот поток тепла и света и на душе становиться тепло и солнечно! Бывают в жизни дни, когда тебе грустно и одиноко... ...

"...смена профессии означает перемену в себе самом. ... Перемена - не замена одного набора личностных характеристик на другой, а, скорее, процесс перехода, в ходе которого ...

Психология и психотерапия имеет в своём арсенале немало различных методов и техник коррекции эмоционального состояния человека. Одним из наиболее интересных и увлекательных ...

Наша жизнь многогранна и порой неожиданна. И очень похожа на зебру, где белая полоса — это позитив, а чёрная — негатив. В размеренный ритм жизни вклиниваются мелкие ...

Невозможно себя заставить делать то, что нужно. Нет сил на важные дела. И даже на бытовые. Нет желания делать то, что раньше приносило удовольствие. Как будто вы разучились ...

Сегодня часто поднимается тема эмоционального интеллекта. Эксперты Всемирного экономического форума решили, что в 2020 году это будет один из важнейших навыков в карьере. ...

Многие обладают способностями, о которых либо не знают, либо забыли. Или же старательно закрывают на них глаза, не хотят о них думать. По какой причине — тоже интересный ...

Рекомендации для родителейКак сохранять спокойствие и эмоциональный комфорт в условиях самоизоляции. В сегодняшнее непростое время, время нестабильности, перемен, кризиса, ...

Истерика прочно вошла в жизнь человека, как способ получения желаемого и как способ развития. Человек живет и не замечает, как истерика начинает влиять на его жизнь. В обществе ...