Румянцева Полина Витальевна

Вы проснулись ночью. На часах примерно половина четвертого. Да, будильник стоит на восемь. Но заснуть сразу не получается: в голове начинают крутиться события и тревоги дня ...

«Ты что, тупой?» «Почему ты такой неудачник?» «Ну, ты и задницу отрастила! Кто ж тебя замуж теперь возьмет?» «У тебя не руки, а крюки!» ...

Доверие и безопасность – это тот краеугольный камень, без которого невозможна любая психотерапия. Интересно, что при работе с детьми мы часто подходим к этому вопросу ...

Итак, продолжаем знакомиться со своим Игривым Внутренним Ребенком, о котором я рассказывала вам вчера в этой статье: Сегодня, как и обещала, я приведу ряд упражнений, которые ...

Все-таки Внутренний Ребенок – весьма полезная метафора. Конечно, как и всякую иную метафору, ее не стоит понимать буквально, думать, что внутри нас, где-нибудь уютно ...

Наверное, знакомая для многих ситуация: в нашей жизни что-то «посыпалось» (резко возросла нагрузка на работе, у ребенка начались проблемы в школе, стало не хватать ...

В современном мире о креативности говорят много. Еще бы, ведь она дает нам возможность выходить за пределы сложившихся стереотипов, создавать что-то новое, наконец, просто ...

Предлагаю познакомиться с очередным упражнением, которое можно применять для постановки жизненных целей. (Начало обсуждения этой темы и ещё одно упражнение можно найти вот ...

Сегодня я хочу познакомить вас с упражнением, которое поможет лучше ставить ежедневные цели, продвигаться в формировании полезных привычек, повысить ощущение своей способности ...

Все-таки у меня удивительная работа… Она позволяет общаться с самыми разными людьми, слышать поразительные жизненные истории, ощущать себя в самых неожиданных ролях… ...

Чем ближе конец учебного года, тем больший отклик вызывает тема психологической подготовки к ЕГЭ и прочим экзаменам. Я уже писала немного на эту тему: , А сегодня хочу рассказать ...

Кате 11 лет, она учится в 5 классе. Примерно полтора года назад в их семье появилась большая проблема – Катя стала бояться летать на самолете. Как это часто бывает с ...

Слово «мандала» пришло к нам из санскрита, на котором оно обозначает «круг». Это особый вид графической формы, в которой изображение разворачивается ...

Классиками социальной психологии было давно показано, что основной фактор, определяющий, будет ли человек пытаться выполнить задание или заранее «сложит лапки», ...

Любое соревнование – это стресс. Поэтому возникновение тревоги в таких обстоятельствах вполне закономерно и понятно. Обычно с соревнованиями связывают действие таких ...

Метод со страшным названием «десенсибилизация при помощи движения глаз» появился в моем терапевтическом арсенале не очень давно, но я успела оценить его эффективность ...

Продолжая тему, которую начала в предыдущей статье: С точки зрения психологической науки, страх соревнований – это проявление так называемой спортивной тревоги, под ...

В последнее время ко мне приходили дети (и родители) с похожими проблемами: ребенок боится участвовать в соревнованиях, или выступать на концерте, или каким-то еще образом ...

Наверное, этот страшный зверь, Внутренний Критик, знаком каждому из нас. Это он предательски набрасывается из-за угла, когда мы особенно беззащитны, когда нам очень нужна ...

Я бы сказала, вынесенный в заголовок вопрос достаточно больной и даже в какой-то степени провокационный. Сердце буквально обливается кровью, когда читаешь о родителях, которые, ...

Теперь мне немного странно вспоминать, как в начале своей работы профориентационные запросы клиентов казались мне несколько скучными и формальными: проводишь опросники, считаешь ...

Наверное, одна из самых сложных родительских задач – нащупать тонкую грань между тем, чтобы дать ребенку слишком много свободы или слишком сильно его ограничивать. И ...

Сразу хочу уточнить, что речь пойдет не просто о «шустрых» детях, а о тех, для которых гиперактивность действительно является медицинской проблемой, установленным ...

Обычно понятие «билингв» используется тогда, когда мы говорим о человеке, который владеет, как минимум, двумя языками. Причем это владение существует на уровне, ...

Продолжу тему самосострадания, которую я уже поднимала в паре предыдущих публикаций: , , Это предлагаемое Кристиной Нефф упражнение основано на методах гештальт-терапии и ...

Воспитание ребенка с СДВГ (синдромом дефицита внимания и гиперактивности) – нелегкая задача, ведь его основные проявления связаны с тем, что плохо работают саморегуляция ...

Продолжу тему самосострадания, которую я уже поднимала в паре предыдущих публикаций: , Сегодня я хочу рассказать вам об еще одном упражнении, которое можно использовать для ...

На самом деле, технологий работы с этническими стереотипами очень много. И это понятно, ведь эти самые стереотипы (то есть представления об особенностях человека, которыми ...

На прошлой неделе я проводила тренинг для российских и китайских студентов-первокурсников. Перед нами стояла задача научиться лучше понимать друг друга, быть более чувствительными ...

За окном осень. Мрачный дождик, холодный ветер, уже начинающаяся темнота по утрам… В это время нас часто посещает хандра, которая мешает радоваться жизни, снижает работоспособность, ...

К сожалению, послеродовая депрессия – довольно распространенное явление. По разным данным, ей страдают до 10-20 % всех женщин, недавно ставших матерями. И без того сложную ...

Самострадание (“self-compassion”) – это одно из довольно новых психологических понятий. Что же оно означает? Мне очень нравится фраза американского психолога, ...

Часто родители просто мечтают о том моменте, когда их любимое чадо наконец-то отойдет в объятия Морфея и можно будет уделить время себе, поговорить с кем-то на «взрослом» ...

На самом деле, это не такая простая задача в современном мире. Нельзя научить ребенка уважению с помощью призывов и деклараций. Развитие уважения – это достаточно глубокий ...

Конечно, «вертолетное родительство» ( #c1178822) имеет под собой довольно серьезные, глубокие основания. Прежде всего, это тревога за наших детей. Причем эта тревога ...

Родители-вертолеты (“helicopter parents”) – это термин, который довольно часто можно встретить в последние годы в англоязычной психологической литературе. ...

Мне кажется, многие родители начинают задумываться об ужасах подросткового кризиса, только-только пережив драму приучения ребенка к горшку. О подростках, их скачках в настроении, ...

Честно говоря, эту фразу я слышу от обеспокоенных родителей, наверное, не реже чем раз в неделю. И хотя далеко не всегда могу согласиться с тем, что можно говорить именно ...

Ребенок, лежащий посредине магазина, яростно стучащий ручками и ножками и вопящий во всю глотку нечто вроде «Хочу машинку!!! Сейчас же!!!!» - это, наверное, один ...

Родительская любовь и безусловное принятие – это как воздух для маленького ребенка, субстанция, которой он питается, благодаря которой крепнет и развивается. Это бесспорно ...