Румянцева Полина Витальевна

Один из самых странных и при этом очень распространённых человеческих опытов - это когда хочешь одного, а делаешь другое. Хочешь близости, а вместо этого закрываешься. Хочешь ...

Когда я рассказываю о том, что работаю методом EMDR, довольно часто вижу в глазах собеседника что-то похожее на настороженность. Иногда это проговаривается вслух: «Это ...

Вы смотрите на собственные руки — и они кажутся чужими. Разговариваете с человеком, которого любите, — и всё происходит как будто за стеклом. Жизнь идёт, вы в ...

Есть вещи, о которых вы уже, кажется, всё поняли. Разложили по полочкам, объяснили себе, простили. Но тело всё равно сжимается, когда слышите определённый тон голоса. Или ...

Вы живёте, в целом справляетесь, иногда даже хорошо. Но что-то не так. Непонятно что — и это «непонятно что» особенно раздражает. Одна из самых трудных вещей ...

Психологическая травма — одно из самых часто употребляемых и при этом самых плохо понятых словосочетаний в разговорах о психике. Люди или присваивают его себе слишком ...

В декабре довелось поучаствовать в прекрасном обучении, организованном Российской ассоциацией EMDR.Мы смогли поучиться у специалистов, которые успешно работают со сложными ...

Завершение терапии может иметь разные причины и принимать разные формы. И безусловно, клиент имеет полное право завершить терапию в любой момент. И любая причина, которая ...

Марина, на первый взгляд, не очень похожа на стереотипные представления о клиенте психолога: она выглядит достаточно уверенной в себе, красивой, профессионально успешной женщиной. ...

Гнев – эмоция многогранная. В ней, безусловно, очень много пользы, потому что именно это чувство часто дает нам силу и энергию справляться с чем-то, что нарушает наши ...

Я уже писала о том, что навык самосострадания может быть заслоном, который способен защитить нас от деструктивного влияния привычки критиковать и обесценивать себя, а порой ...

Ольга с возмущением говорит о своем сыне-подростке: «Этот балбес постоянно все забывает! Вчера пропустил занятие с репетитором, про такие «мелочи», как обещание ...

«Помните, недели две назад я вам сказала, что наконец-то перестала следить за Инстаграм*ом своего бывшего, рассматривать его фотки с новой девушкой? Так вот, я тогда ...

Если вы хотите прервать порочный круг ненависти к себе, есть ряд вещей, которые можно сделать. Прежде всего, важно помнить, что вы не виноваты в тех чувствах, которые вы испытываете, ...

Продолжаю цикл статей о крайне негативном отношении к себе, которое иногда может проявляться в виде настоящей ненависти. Мы уже поговорили о том, каковы признаки этого явления, ...

Продолжаю тему причин, по которым человек может сформировать негативное, даже враждебное, отношение к самому себе. Буллинг Переживание буллинга, то есть групповой травли, ...

Если вы узнали себя в предыдущей статье на тему ненависти к себе, возможно, у вас появилось желание разобраться в том, откуда появилось такое к себе отношение. Я приведу некоторые ...

Ненависть к себе — очень тяжелое чувство, оно может буквально обволакивать нас, тянуть на дно «эмоциональной ямы», препятствовать не только достижению важных ...

Это я про завершение терапии. Уже пора? Или еще нет?Мне кажется, это тот вопрос, который часто возникает и у клиентов, и у терапевтов. И понятно, что решаться он может очень ...

Я про прощение. Это ведь действительно очень непростая тема. С одной стороны, очень трудно бывает простить тех людей, которые нас ранили глубоко и сильно, а может быть нанесли ...

По мнению психологов, люди с низкой самооценкой обладают такими признаками: 1) Они не уверены в себе. Люди с низкой самооценкой не верят в свои возможности и способности справляться ...

Настя задумчиво смотрит на стаканчик воды, который стоит на столике перед ее креслом. Как будто прислушивается к своим ощущениям, «сканирует» свое тело, стараясь ...

Оля — девушка 17 лет. Она сама была не против встретиться с психологом, потому что ей тяжело, особенно в последнее время. Оля поступила в прошлом году в училище, на ...

Все мы периодически сталкиваемся с проблемой выбора. В какой университет пойти учиться? Остаться ли в отношениях или все-таки решиться их закончить? Рискнуть ли поменять место ...

Продолжая разговор об организации жизни детей после развода, давайте поговорим о второй модели — гораздо более распространенной — модели двух домов. Она подразумевает, ...

Итак, продолжаю поднятую на прошлой неделе тему про возможные варианты организации жизни ребенка после развода родителей. Основная идея «гнездования» состоит в ...

Мише 12 лет. Понятно, что в этом возрасте любого начавшего стремительно взрослеть человека очень волнуют темы общения со сверстниками: «как найти друзей?», «как ...

Я уже писала о ситуациях, в которых переживание горя и потери может осложняться представлениями о том, что существует какой-то определенный способ делать это «правильно». ...

Наверное, одна из вещей, которая меня так привлекает в работе практикующего психолога, - это непредсказуемость разворачивания личного процесса клиента. Того, каким непостижимо ...

Вряд ли я удивлю кого-то, когда скажу, что подростковый возраст — очень непростой период и в жизни самого ребенка, и семьи в целом. Гормональные бури и прочие физиологические ...

Когда мы познакомились с Сашей, я даже не верила себе, что такой человек существует, что он может быть в моей жизни. Мне казалось, что мы совпадаем во всем: в детстве мы читали ...

Примерно с такой вот реакцией клиентов сталкиваюсь, когда на сессии озвучиваю мысль о том, что процесс терапии не обязательно всегда про боль и травмы. Да, конечно, человек ...

Наверное, вопрос о том, стоит ли «копаться в прошлом», - один из «вечных» в терапии. И я хорошо понимаю, что этот вопрос очень по-разному решают для ...

Так получается, что особенно трудно нам получить доступ к своим ресурсам именно тогда, когда они особенно нужны: когда накапливается усталость, не покидает душевная боль, ...

Я уже признавалась, что одно из достоинств профессии для меня - возможность с ощущением того, что занимаешься важным делом, постоянно покупать новые игрушки, методические ...

Разговариваем с Еленой, мамой девочки Насти, 6 лет. Елена обратилась ко мне потому, что это настойчиво порекомендовал тренер Насти по плаванию. Девочка, вроде бы, ходит в ...

Изначально про созависимость начали говорить в 50-х годах прошлого века, в рамках 12-шаговых программ помощи алкоголикам, чтобы привлечь внимание к эмоциональным проблемам ...

Переживания тревоги, эмоционального напряжения, стресса очень часто сказываются на нашем физическом самочувствии. Причем иногда мы настолько глубоко погружаемся в стрессовое ...

Это признание, которое обычно очень нелегко сделать человеку, сидящему напротив меня в клиентском кресле. Ведь для этого нужно перебороть жгучий стыд, страх осуждения, нередко ...

Испытывать тревогу очень непросто. Она существует фоном, как ноющая зубная боль, или набрасывается неожиданно, из-за угла, выбивая почву из-под ног, заставляя учащенно биться ...