Стренина Арина Алексеевна

"Да нет, у нас всё нормально. Просто иногда бывает..." Вот с этого "просто иногда бывает" и начинается почти каждый мой разговор с человеком, который пришёл ...

Представь, вечер. Тихо капает чай в чашку. Ты сидишь на кухне. Смотришь в окно. А я рядом. Психолог. Но без блокнота и без «А как вы это чувствуете?». Просто сижу. ...

Ко мне на сессии часто обращаются люди, которые хотят "выключить" свои эмоции. Их вопросы звучат примерно так: "Как перестать что-либо чувствовать?""Можно ...

Представь.Вечер.Тишина в квартире. Телефон лежит экраном вниз.Вы вроде рядом.Но как будто - уже не вместе. И я сижу рядом.Без блокнота. Без анализа.Просто рассказываю.Почему ...

Токсичные отношения никогда не начинаются с крика или битья посуды. Они подкрадываются тихо, маскируясь под заботу, усталость или «просто характер». Абьюз не приходит ...

Кризисный психолог о том, что на самом деле происходит с вами в момент, когда земля уходит из-под ног Вам не кажется. Это действительно невыносимо.Вы открываете глаза утром ...

«Вроде всё нормально, но мне плохо» -с этой фразы начинается каждая вторая консультация со мной. Ты замечала, как много сил уходит на то, чтобы просто «поддерживать ...

Ты просыпаешься утром. И ещё не успела открыть глаза, а внутри уже список:Надо ответить. Надо работать. Надо быть нормальной. Надо не подводить. Надо держаться. Надо зарабатывать ...

Ты открываешь глаза утром. И первое чувство - не сонливость. Тяжесть. Как будто ночью кто-то украл батарейку. Раньше ты хотела. Хотела путешествовать. Хотела худеть. Хотела ...

Ты любишь его. По-настоящему.И именно поэтому тебе так страшно.Страшно, что он остынет. Найдёт другую. Уйдёт без объяснений. Или с ней. И это будет ещё хуже.Ты стараешься. ...

Ты замечала, что твоя жизнь незаметно начала вращаться вокруг него?Что твоё настроение, уверенность и даже планы зависят от того, как он посмотрел, что ответил и в каком он ...

Вы лежите ночью без сна. Он (или она) рядом, но между вами - пропасть. Вроде бы ничего страшного сегодня не случилось, но на душе - тяжесть. Вы думаете: «Мы не счастливы. ...

Ты замечала, что держишь контакт на себе? Ты пишешь первой. Ты предлагаешь встретиться. Ты "оживляешь" диалог, когда он начинает сдуваться. Ты придумываешь повод ...

Когда жизнь бьёт - как не рассыпаться? Есть такой момент. Ты стоишь посреди своей жизни - и вдруг что-то происходит. Увольнение. Измена. Слова, которые сказали так, будто ...

Сижу в банке. Жду своей очереди. Рядом женщина - спрашивает, какой автобус идёт до центра. Говорю, что не знаю. Не езжу на автобусе. - На машине? - Да. - Удачно замуж вышли, ...

Поздний вечер. Ты уже лежишь в кровати. Телефон в руках. И вот оно. Снова. Ты заходишь на его страницу. Не потому что хотела - просто "случайно". Просто посмотреть. ...

«Коллега попросила подменить на выходных. Я не хотела. Но сказала "да". И потом весь вечер злилась на себя»«Подруга звонит и жалуется по два часа. ...

Знаешь, какая мысль чаще всего звучит у женщин, которые приходят ко мне? «Я не понимаю, как жить дальше…»Иногда женщина садится напротив и сначала долго ...

Иногда эта мысль приходит неожиданно. Вы разговариваете с подругой, и она говорит:«Мы познакомились случайно, и всё как-то само сложилось».Другая делится фотографиями ...

Есть один распространённый способ переживать расставание.Я иногда называю его «подорожник на рану». В детстве, если мы падали и разбивали коленку, кто-нибудь обязательно ...

(и даже не сразу это заметили) Это не случается в один день. Не с громкой ссорой. И даже не обязательно в «плохих» отношениях. Чаще это тихий процесс. Сначала ...

В практике я часто слышу одну и ту же фразу: «Он избегающий. У него травма. Он просто не умеет идти в близость». И правда - есть мужчины, которым трудно. Они теряются, ...

Знаете это чувство? Утром вы просыпаетесь с мыслью: «Все, с понедельника/первого числа/следующей луны я начну жить по-другому». Вы точно знаете, что у вас есть ...

Ты одна. А он рядом на диване. А ты чувствуешь пустоту между вами шириной в океан. Вы обсуждаете бытовуху - кто за продуктами, когда встреча с родителями. Но не разговариваете. ...

Эту фразу я слышу чаще, чем кажется: «У меня единственная радость - еда».И почти никогда она не бывает про еду. Когда я говорю клиентам, что существует как минимум ...

Как мы строим отношения?(и почему снова больно, даже если очень стараешься) Эта статья - не про типы женщин.И не про диагнозы.Она про то, как люди учатся выживать в близости. ...

Эта встреча почти никогда не выглядит как «плохой выбор». Наоборот - она ощущается как судьба, химия, узнавание, будто наконец-то нашёлся кто-то по-настоящему ...

Вы знакомитесь с мужчиной. Он пишет, звонит, встречается. Вроде бы всё хорошо. Но внутри - не радость, а напряжение. «А вдруг он передумает?»«А вдруг я снова ...

После новогодних праздников многие пары ловят себя на тревожной мысли: «Мы будто отдалились», «Я устал(а)», «Меня не слышат», «Так ...

«Я не могу отпустить».«Мне пусто». «Я понимаю головой, но внутри всё болит». «Я вроде живу дальше, но как будто застряла». ...

Страх в отношениях часто маскируется под «я не знаю, что делать».Но если прислушаться честно, внутри уже есть ответы. Просто тревога говорит громче. Я вижу это ...

Эта фраза звучит на сессиях так часто, будто это пароль в мир женской боли. «Со мной что-то не так?»«Почему мужчины исчезают?»«Все вокруг выходят ...

Иногда женщины приходят ко мне с разными историями, но уже с первых слов понятно - боль у всех удивительно похожа. Она прячется за внешней уверенностью, успешностью, привычкой ...

Иллюзия немедленного решения Когда человеку больно, он хочет одного - быстрого облегчения. Чтобы кто-то пришёл, сказал, куда идти, что делать, кого любить, к кому вернуться, ...

«Я вроде всё делаю правильно. Забочусь, стараюсь, вкладываюсь, но каждый раз всё заканчивается. Как будто любовь ускользает из рук…»- с этих слов началась ...

Ты, наверное, тоже знаешь это чувство. Когда стараешься быть "той самой": поддерживающей, понимающей, мягкой, но сильной. Ты не споришь, чтобы не разрушить. Ты сглаживаешь ...

Ко мне на сессии часто приходят люди, которые говорят: «Хочу исчезнуть. Просто, чтобы никто не трогал».«Хочу спрятаться. Чтобы не видеть, не слышать, не ...

Ты просыпаешься и сразу думаешь: «Что я не так сделала вчера?» Когда в плохом настроении партнёр - виновата ты. Когда в семье что-то не так - значит, ты недостаточно ...

Он говорил: «Больше не повторится».Ты верила - не потому что наивная, а потому что надеялась. Хотела, чтобы всё наконец стало по-другому. Но потом всё снова пошло ...

«Я вроде стараюсь, ухаживаю за собой, интересуюсь мужчинами, но снова остаюсь одна… Что со мной не так?»- эти слова я часто слышу от женщин 25–35 ...