Сайт психологов №1

Где взять опору, когда мир рушится
Ко мне часто приходят с вопросом, который звучит как стук в закрытую дверь: «У меня больше нет опоры. Что делать?» И я всегда отвечаю одно: опора — это не то, что дают другие. Опора — это не работа, не муж, не деньги, не статус. Опора — это ваша способность оставаться в контакте с собой, когда ...

Проблемы со сном знакомы многим: бывает, что вроде бы устал, а мозг продолжает гонять одни и те же мысли, и уснуть никак не получается. Хорошая новость в том, что есть немало проверенных немедикаментозных способов помочь себе. В этой статье — практические техники, которые помогают быстрее засыпать и лучше спать, а также базовые правила гигиены сна. Важно: ...

Принять решение о своих действиях
Балахонская Г. В.
Продолжим, уважаемые друзья, тему недавней моей статьи про то, что наша жизнь состоит из действий Отношение к себе и своим действиям А уж какие это действия... И как мы сами их оцениваем, как к ним относимся... А ведь это наше отношение в очень большой степени определяет наш стиль жизни. Наш, по большому ...

Зафиксированный рост одиночества в прогнозах демографов и антропологов связан с изменением социальной структуры жизни. Современный человек позже создаёт семью, чаще живёт один, больше перемещается между городами и странами, а устойчивые социальные связи становятся менее обязательными, чем раньше.
Одна из ключевых причин так называемой эпидемии одиночества связана ...

Повышение артериального давления - это проблема, которая может быть вызвана разными причинами. И часто бывает так, что врачи не находят серьезных патологий и говорят про то, что это наверняка от нервов. Тогда психологическая наука и психотерапия предлагают нам действенные методики по работе с этой проблемой. Об этом и поговорим в этой публикации. Но сразу отмечу: ...

«Он старше, женат, влиятелен, и я понимаю, что роман с ним мне не нужен. Но стоит ему проявить тепло — и я снова думаю о нём весь день».
Иногда нас захватывает не столько сам мужчина, сколько состояние, которое возникает рядом с ним. Его внимание успокаивает, одобрение возвращает уверенность, а приглашение на обед переживается почти как знак: ...

Когда человек переступает порог кабинета, он всегда несет с собой страдание. Это аксиома. Однако редко кто приносит его в чистом виде. Чаще мы видим тень, отбрасываемую страданием на стену, или слышим эхо, многократно искаженное в коридорах разума.
Представьте себе историю. В дом приходит гость и садится у камина. Он долго говорит о трещинах на стенах, о сквозняках ...

«Он сегодня какой-то холодный. Наверное, я ему надоела». «Она долго не отвечает — вдруг хочет расстаться?» «Если я покажу, насколько она мне нужна, то могу её отпугнуть». Страх быть брошенным способен появляться даже в хороших отношениях, где партнёр не собирается уходить. Достаточно небольшой дистанции, изменения интонации ...

Иногда сессия начинается не с рассказа, а с паузы. С такого тяжёлого, густого молчания, когда человек смотрит куда-то в угол, теребит пуговицу и долго, очень долго подбирает слова. А потом тихо, почти шёпотом: «Наверное, это звучит ужасно… Мне даже говорить об этом стыдно».
И в этот момент в кабинете звенит не телефон и не чашка о блюдце. ...

«Я сижу на кухне. Ребёнок спит. В доме тихо. Я смотрю в окно и вижу людей. Они идут, смеются, живут. А я - здесь. В этой комнате. В этом дне, который повторяется как под копирку. Я хочу сбежать. В любую другую жизнь. Где я - не мама. Где я - просто я. И мне стыдно за это желание. Потому что я мать. Я должна радоваться. Но я не радуюсь. Я выживаю». ...

«Я знаю, чем это закончится. Те же позы, та же последовательность, те же слова. Она даже не пытается ничего менять. А если я предлагаю, она отмахивается: "Устала, давай быстрее". Я больше не хочу её. Вообще».
Эту фразу я слышала от мужчин десятки раз. Не от «козлов» и «бабников». От обычных мужиков, которые любят ...

Продолжаем тему отвержения и нежеланных детей. На днях наша коллега Жукаускайте Виталия Д Альвидасар написала глубокую статью на эту тему, которая стала подтверждением безумия (а как иначе это объяснить?!) некоторых матерей
Все совпадения случайны Об этом не принято говорить. Хотя, к моему ужасу, это присутствует в семьях. «Я хотела сделать аборт, но меня ...

Золотая клетка тоже остаётся клеткой: почему из благополучных с виду отношений хочется сбежать В одной притче птица жила в золотой клетке. Её кормили лучшими зёрнами, защищали от холода и показывали гостям как драгоценность. Хозяин недоумевал: «Чего ей ещё не хватает?» А птица каждый день смотрела в окно. Со стороны её жизнь казалась идеальной. Но ...

Вышел из квартиры, дошёл до лифта, вернулся подёргать ручку. Спустился во двор, и накрыло, а газ? Утром сфотографировал выключенную плиту, но фотография почему-то не убеждает, вдруг она вчерашняя. На работу такой человек приезжает уже уставшим, полчаса тревоги на ровном месте, и так каждый день. Первое, что нужно знать про эти проверки. Голландские психологи ...

Няни-кормилицы пользовались уважением в дворянских семьях. Все знают няню Пушкина Арину Родионовну. Кормилиц для царей выбирали с особой тщательностью. Каждой кормилице полагалось: постройка избы в деревне, отличное жалование и единовременное пособие по окончании службы. Они могли два раза в год посещать дворец и общаться с выросшими питомцами.
*** Мне с темой ...

Что бы я сделал(а) для своего тела прямо сегодня? Рубрика «Полезные размышления».
Новый вопрос нового дня — про наше тело, которое часто оказывается чужим: Если бы я относился(ась) к своему телу как к лучшему другу, а не как к рабочей лошади или врагу, что бы я для него сделал(а) прямо сегодня? Мы ругаем его за лишний вес, не даем спать, кормим ...