Нейропластичность - этом вам не аутотренинг

Продолжу про нейроны наши прекрасные. Они аки тот суслик - мы их не видим, а они есть. И управляют нами - мама не горюй.

Однако, есть и хорошие новости. Есть такая штука - нейропластичность. Это, кстати, достаточно новые исследования. Просто ранее не было такой техники, чтобы подобное изучать.

Итак, что же такое нейропластичность?

Это не просто модное слово из лекций и рекламы.

Это не про «переписать установки» в голове.

Это - когда ты впервые проживаешь тот опыт, который когда-то был невозможен.

( Почему не был возможен? Ну потому что если вы - маленький и вас обижает большой… а если этот большой - еще и значимый и любимый…, то для вас недоступны будут реакции «отвернуться и уйти», или «дать сдачу», «выстроить здоровые границы»…)

Когда твои старые внутренние защиты начинают работать иначе.

То есть если вы знаете про себя, что при виде мужчины сразу хочется сделать вид, что вас нет притом, что вообще-то хотите отношений. Или что от определенного взгляда человека на вас, вы становитесь сам не свой и не можете нормально коммуницировать. Или вам нужно выступать перед аудиторией, а голос предательски дрожит и вместо отрепетированной речи идет какая-то странная тирада…

Именно так работают те нейронные связи, которые обучились таким вот образом спасать нас в схожих обстоятельствах.

Но у нас есть возможность перенастроить нашу вегетатику на то, что сейчас это уже не предвещает такой опасности, как когда-то.

Еще один термин введу: экзаптация. Это когда старая структура обретает новую функцию.

• Броня становится контейнером для чувств.
• Замирание превращается в паузу, где можно остаться с собой.
• Отчуждённость становится выбором границы, а не отверженности.

То есть нейропластичность - это когда тело выбирает новые маршруты.

Вместо привычного «спрятаться» появляется «подышать».

Вместо «угодить всем» - «услышать себя».

Это не про размышления, а про движение, дыхание, взгляд, выбор.

Про то, как ты остаёшься с собой хотя бы на пару секунд дольше, чем раньше.

Вот так и рождаются новые нейронные связи.

Не в теории, а в живом опыте.

Каждый раз, когда мы позволяем себе быть настоящими.