Почему сложно справиться самостоятельно с детской психотравмой.

Кто из нас не слышал о детских травмах? Многие слышали, но не все знают, что у них есть травмы и как от них избавиться. 

В попытках самостоятельно избавиться от последствий детской психотравмы люди могут использовать разные методы, регулярно проходить психологические тренинги, заниматься йогой, дыхательными практиками и медитациями, но так и не добиться результата.

О детских травмах.

Травматический опыт из детства осознать практически невозможно, так как он воспринимается как неотъемлемая часть опыта человека. Травма бессознательно вызывает ответную реакцию психики и надолго становится триггером, заставляющим снова и снова испытывать негативные эмоции и переживания. Она формирует стойкое ощущение опасности, создаёт внутренние барьеры и ограничения, искажает восприятие реальности. 

Примеры психологических травм, полученных в детстве:

▪︎ Отвержение - следствие холодности родителей к ребёнку. Малыш, который лишён поддержки, теплоты и любви амы, папы, начинает считать себя ненужным, отвергнутым своей семьёй.

▪︎ Лишение - травма, возникающая на фоне равнодушного отношения родителей к потребностям ребёнка. Например, взрослые обесценивают, отрицают страхи малыша («Не придумывай, ничего страшного здесь нет»), не замечают его слёз, переживаний («Не реви, ты же мальчик»).

▪︎ Предательство - особенно тяжело переживается, когда предают близкие. Например, папа не выполняет обещаний, мама никогда не защищает ребёнка и не принимает его сторону.

▪︎ Физическое насилие - оставляет глубокую рану в душе независимо от того, кто является её причиной (родители, дети, незнакомые люди). Ребёнок в итоге теряет ощущение безопасности, принимает роль жертвы, из-за чего в зрелом возрасте подсознательно выбирает в качестве партнёров аьбюзеров.

▪︎ Нарциссическое влияние - травма формируется, когда взрослые дают ребёнку понять, что их любовь нужно заслужить усилиями. Малышу каждый раз приходится доказывать, что он достоин, - через отличные оценки в школе, через достижения в спорте, хорошее поведение, заботу о родителях.

Что мешает самостоятельно работать с детской травмой.

Основные моменты, которые мешают человеку самостоятельно справиться с детской травмой:

Стыд - люди пытаются работать с детскими травмами в одиночку, потому что им стыдно просить о помощи. Но исцеление невозможно без восстановления взаимоотношений с собой, с другими людьми, с обществом.

Самообман - детская травма меняет восприятие и становится частью человека, сливается с ним, влияя на все жизненные аспекты. Сознание обманывает само себя, запуская защитные механизмы, которые не дают увидеть свой травматический опыт из детства и его влияние на взрослую жизнь и на отношения.

Страх - человек подсознательно стыдится детской травмы и боится, что другие люди его не поймут, отвернутся и осудят, поэтому он не говорит о своих чувствах и эмоциях, скрывает, блокирует их. Но они существуют и никуда не исчезают, а начинают скрыто управлять психическими процессами.

Осутствие чувства безопасности - травма разрушает и меняет привычную картину мира. Человек не может чувствовать себя в безопасности нигде, потому что ощущение опасности всегда внутри.

Как распознать, что у вас есть детская психотравма.

Диагностика детских психотравм в зрелом возрасте опирается на такие признаки, как:

* необъяснимая тревожность, которую сложно контролировать, особенно во время стрессовых ситуаций. Малейшая неприятность может восприниматься как катастрофа;

* проблемы в отношениях с партнёром - вы всё время выбираете партнёров, похожих на родителей (компульсивный повтор), слишком привязываетесь к людям и ищете подтверждения любви (страх отвержения), отталкиваете человека, когда сближаетесь (избегающая привязанность);

* аутоиммунные заболевания, фантомные боли, ощущение постоянной усталости - при хорошем физическом здоровье эти признаки могут означать подавленные эмоции и стресс;

* наличие психологических синдромов и состояний - чрезмерный контроль, синдром самозванца, перфекционизм, неумение говорить «нет», потеря ощущения собственного тела при стрессе.

Психика пытается защититься всеми возможными способами: например, вытесняет, расщепляет, скрывает травматический опыт с помощью защитных механизмов, то есть заставляет сознание «забыть» его. Человек не понимает, откуда берутся его страхи, почему он реагирует так и не иначе на определённые ситуации, поскольку часто не может вспомнить или идентифицировать травмирующие случаи из детства.

Наличие одного или нескольких признаков присутствия детской психотравмы - это повод обратиться к психологу. Вместе с психологом вы сможете точно определить, как детский травматический опыт влияет на вашу жизнь, и минимизировать его последствия.

Удачи вам в работе над собой!